こんにちは
1日の中でどのくらい
〝いい気分〟
でいられますか？
リラックスしている状態がデフォルトで
時々、集中したり
何かにワクワクする瞬間もあるけど
大体が平和🕊️
人はいつも気分がいい状態を
欲しているのではないかと思うのですが
それは環境、人、出来事の中にはありません
条件（特定のもの）ではなくて
気分の良さは周りに求めるものでなく
自分が選べるものです。
1番よくあることが
自分の思考が幸せを邪魔すること
だから、常に呼吸や身体に意識を戻して
アライン（調整）する必要があります。
私自身、長らく
不安症・人見知りだった為
非常に繊細で疲れやすく
余計なことを思考しまくっていました。
（そのおかげで話題が豊富で、想像力が豊かになったプラスもあります）
思考でエネルギーを使うと
それで疲れてしまって
貴重なリソースを失っていました。
しかしpilatesやヨガを通じて
思考を止めたり、呼吸や、身体に意識を置く
習慣（+過去の感情解放）によって
かなり生きやすくなりました。
このような事は
沢山の瞑想家や、運動指導者などが
散々話していることですが
頭で理解するものでなく
やはり肉体を通して体感する（経験）
しかないと思います。
自分も他者も尊重・許容し
お互いに自立して
本来の力を取り戻すこと
『自分が好きなことで世の中を良くする』
それにより
自分の周りに笑顔を増やしていく
そういう生き方をみんなが出来るようになっていきます。
どのような状況であっても
自分に戻ってくることを思い出しましょう
蒸し暑い日が続きますので
心身ともにご自愛ください
Yokohama Pilates 夏井