![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240713/16/yokohamapilates/2b/fa/j/o1600120015462609101.jpg?caw=800)
こんにちは
1日の中でどのくらい
〝いい気分〟
でいられますか?
リラックスしている状態がデフォルトで
時々、集中したり
何かにワクワクする瞬間もあるけど
大体が平和🕊️
人はいつも気分がいい状態を
欲しているのではないかと思うのですが
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240713/16/yokohamapilates/4b/dc/j/o1600090015462609105.jpg?caw=800)
それは環境、人、出来事の中にはありません
条件(特定のもの)ではなくて
気分の良さは周りに求めるものでなく
自分が選べるものです。
1番よくあることが
自分の思考が幸せを邪魔すること
だから、常に呼吸や身体に意識を戻して
アライン(調整)する必要があります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240713/16/yokohamapilates/b8/a9/j/o1600090015462609109.jpg?caw=800)
私自身、長らく
不安症・人見知りだった為
非常に繊細で疲れやすく
余計なことを思考しまくっていました。
(そのおかげで話題が豊富で、想像力が豊かになったプラスもあります)
思考でエネルギーを使うと
それで疲れてしまって
貴重なリソースを失っていました。
しかしpilatesやヨガを通じて
思考を止めたり、呼吸や、身体に意識を置く
習慣(+過去の感情解放)によって
かなり生きやすくなりました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240713/16/yokohamapilates/fd/dd/j/o1600090015462609114.jpg?caw=800)
このような事は
沢山の瞑想家や、運動指導者などが
散々話していることですが
頭で理解するものでなく
やはり肉体を通して体感する(経験)
しかないと思います。
自分も他者も尊重・許容し
お互いに自立して
本来の力を取り戻すこと
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240713/16/yokohamapilates/eb/86/j/o1126200015462609115.jpg?caw=800)
『自分が好きなことで世の中を良くする』
それにより
自分の周りに笑顔を増やしていく
そういう生き方をみんなが出来るようになっていきます。
どのような状況であっても
自分に戻ってくることを思い出しましょう
蒸し暑い日が続きますので
心身ともにご自愛ください
Yokohama Pilates 夏井