馬王堆導引術との「縁」を合わせて今回はご紹介致します。
調身：姿勢、動作などを身体の道理に合う練功、筋、膜、骨、肌肉を丈夫にする。
調気：呼吸の練功、横隔膜や肋間筋などの呼吸筋を強化する。
調心：良好な精神状態の継続維持が可能になる。心身の活性化、ストレス解消。
健身気功 馬王堆導引術は、1985年、１６歳の時に初中国訪問で学んだ上海体育学院の恩師「邱丕相」老師が日本に平成１０年、１９９８年に来日されて「馬王堆導引図４４式 創作健身体操（馬王堆導引術の原型）研修セミナー」への招待券を頂いたので参加して勉強して来ました。
実は同年の１９９８年に、夏に中国で行われた「青島国際武術大会」の会場で久しぶりに再会し、その後に日本でまた再会できました。
山東省出身で蟷螂拳の名手でもある邱丕相老師から、私に「君はいくつになったかな？」と聞かれ、当時の私は「２９歳になりました」と答え、老師は「そろそろ伝統中国養生の学問と功法の学びを始めた方がいいよ」と言われたの直後に日本で学ぶことが出来て良かったです、”縁”があると実感しました。
実は私の総編した気功体操の「養生導引操」は「馬王堆導引図４４式 創作健身体操」がきっかけで作りました。
２０１９年にも上海で元気な老師と再会できて嬉しかったです。
後継者の「王震」老師とも懇意の中です。
２０１４年１０月、復旦大学武術協会での「健身気功 馬王堆導引術」の研修
今年２０２２年１０月の「第１１回全日本太極拳・健身気功練功大会」では「五禽戯」に集中しますが、来年以降は「八段錦」
そして「馬王堆導引術」にも力を入れていきたいと思います。
宜しくお願い致します。
功法の特徴。
１、循環導引、形意相随。
２、旋転屈伸、舒緩円滑。
３、伸筋抜骨、松緊交替。
４、吐故納新、心身合一。
手型：掌、勾手。
歩型：開歩、後座歩、八字歩。
動作順序 演示
上海体育学院 中国武術博物館 館長 「王震」老師
起勢 預備式 （燕息）
第一式 挽弓 （振手 挽弓：弓を引く）
第二式 引背 （引背痛 痛明：背中を引き伸ばす）
第三式 鳬浴 （鳬浴 堂狼：鴨が水浴びをする）
第四式 龍登（龍が上昇する）
第五式 鳥伸（鳥が伸びをする）
第六式 引腹 （引腹中 飛燕：腹部を引き伸ばす）
第七式 鴟視 （踢腳：フクロウが見つめる）
第八式 引腰 （引腰痛：腰を伸ばす）
第九式 雁飛 （引頭風：雁が翼を広げる）
第十式 鶴舞 （鶴譚：鶴が舞うように羽を動かす）
第十一式 仰呼（見上て呼吸を深く行う）
第十二式 折陰（体を前方に大きく折り曲げる）
収勢