エアコンのフィルター、
1カ月弱ぶりに取り出して洗いました。
まあまあホコリが付いていたけれど、
ギョッとするほどの汚れではなかったので
いい感じのタイミングで掃除できてよかった＾＾。
水道の水でザーッと洗い流されていく
フイルターの汚れを見ながら思ったのは
部屋の空気の中にこれだけの浮遊物があるなら
気づかないうちに
口や鼻からも、呼吸につれて
何かが体内に入ってきているよね、間違いなく、と言うこと😖😨
エアコンのフィルターに溜まるくらい粒子の大きいものも
もっと小さいものも、呼吸をするたびに体内に入ってきます。
口で呼吸をしていると
鼻の空気清浄機能が生かせません。
（加湿、加温機能も生かせない。）
（マスクをしている時も口呼吸は😷×です。いいことひとつもありません）
ホコリやカビや化学物質、それ以外の
身体にとって好ましくない物質が入ってきてしまう以外にも
口呼吸は健康にとってさまざまな悪影響があります。
（身体だけでなくメンタルにも。学力、集中力にも。歯並びにも。）
激しい運動の直後などをのぞいては
鼻で呼吸することを心がけたいですね。
エアコンフィルターに付着したホコリを見て
改めて鼻呼吸の大切さを思いました。
（わたしは子供の頃からずーっと鼻呼吸族でしたが、
鼻うがいをしたり、食べ物に気をつけたり、に加えて
意識して口は軽く閉じておくこと、
心身が緊張したら様々な手段で緩めること、で
状態はとても改善しています。
朝起きたら口が乾燥してカラカラになっていたりするのは、
風邪を引いた時くらい。）
コンティニュアムムーヴメントでは
鼻呼吸の方法をお伝えする訳ではありませんが
口を動かしていくワークがいくつかあります。
実践していると
口やあごだけでなく、全身の緊張やこわばりが手放されていくので
クラスの終わりには、
来た時より呼吸がし易く、深くなっていることを
体感していただけると思います。
●次回コンティニュアムワークショップは今週末です。
7月31日（日） １３：２０より品川区内で行います。
初めての方もぜひどうぞ、参加お待ちしています♡
残5席 お申込み受付中です♪
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