グレーの雲が広がって暗くなり
ピカッと稲光が見え、ゴロゴロと雷が鳴りはじめ
そしてザーッとものすごく激しい雨が降る。
今日のお昼ごろはそんな空模様でしたが
夕方になって、今はうっすらと青空が見えています。
開いた窓から入ってくる風が気持ちいい。
クルクルと変わる今年の梅雨時の天候が
感情の波が抑えきれなくなって大暴れする時、
そして波が引くように穏やかになっていく時、と似ているなぁ、と思います。
感情も、天候も、どちらも自然なこと。
どんな感情にも良い悪いはなく
空模様のように
海の波のように
変化していくもの。
なんだけど
自分の感情が揺れ動いて、それに振り回されたり、引きずったりすることは
人間だもの、誰にでもあることです。
感じる感情を我慢して、凍りつかせ、蓄積していくと
不調につながることがあるので
適宜手放して行く方法を身につけたいですね。
ストレッチや有酸素運動をする、
瞑想をする、
コンティニュアムをする、
感じていることをノートに書く、
信頼できる人に聞いてもらう、
専門家のセラピーを受ける、
今はセラピーのみ受けていないけれど
これらのすべて、わたしは現在進行形でやっています。
いつも使っている言葉や、頭の中で繰り返す思考が
どれほど自分の健康状態や身の回りで起きる出来事に影響しているかを、一度でも身をもって深く実感したら
悪口も文句も愚痴も泣き言も、そう長くは続けられなくなるはず。
感情は、執着せずに手放して行きましょう。
溜め込まずに、適切な形で、どれも出して（手放して・昇華して、言い方は色々）しまうのがよいと思いませんか？
感じることに善悪はないし、感情を否定するように言っている訳ではないんです。
感情が例えどんなに激しい暴れ馬だとしても、誰でも、本当に誰でも
言葉や、思考や、感情の制御を身につけることは出来る。
感情に振り回されないようになるには
深海では、波は安定して穏やかなのと同じように
人間も、表面の感情の荒波のさらに奥の、深い部分では、
いつも安定して穏やかである、と身体を通して知っていること、
そしてもし揺れたら、その感覚とつながったり、思い出せばいいんです。
コンティニュアムならこの安定して穏やかな
自分とつながる感覚を容易に体感していただけます。
※もしも今、自分ではどうにもならないほど身体や心が弱っていたり、
困っている人は、専門家の助けを借りましょう。
心理療法、身体心理療法、フラワーエッセンス療法は、
自分自身の内面を整理して、感情面で癒されるための大きな手助けとなります。
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