水曜日の午前中のコンティニュアムクラスに
オンラインで参加してくれた 園子さん の
ご感想の一部を紹介します↓↓
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今朝は朝からトラブル続きで
落ち込んでいました。
でも、いろいろ気を紛らわしていました。
掃除したり
庭の手入れをしたり。
落ち込んだ自分に向き合わず
言い訳をして落ち込んでいました。
そんな今日、このことが分かっていたかのように
老沼陽子さんのコンティニュアムのワークを入れていました！！
今日で何回目かな？１０回は受けていないけど。
これ、からだの微細な動きを感じるワークなのだけれど
これを受けた後、
あれだけ落ち込んでいた気持ちが
すっきりポン！！
どれだけ私が自分の感情に引きずられていて
からだを置いてきてしまっていたのか？
いやな感情にどっぷり浸って落ち込んでいた？
繊細な、微細なからだの動きに気が付く。
体の声を動きで表現するワーク。
そこにはなんの制約はありません。
あるがままに動きたいように動きます。
だから、寝落ちもOKなのです。
からだの感覚をよりシャープにして
情報を取りに行きます。
これ、とても大切です。
本当にこれに今日は救われました。
雨の中、気が重いけど、いやいや外出するのではなく
からだの状態が分かって、心の状態もわかっての
外出だから
気が重たくない。
ちょっとした変化、心のありようだけど。
ああ、本当に気が付けてよかったよ。
からださん、ありがとう。
感情さん、ありがとう。
感謝します。
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どこかに出かけていかなくても
声を出し、呼吸が深まり、動きが穏やかに
そうしているうちに、深いリラックス状態になることで
“ポンッとシーンが切り替わるように”
雨から曇り、曇りから晴れへと身体も気分も変化する。
体験したことを自分の言葉で書く、表現することは
とても大切です。
何が起きたのか、何を感じたのか、
その時点で、自分なりの言葉にしておくことで
気づきが深まり、手放しが起き、明晰さが増して、さらに自分を知るための手がかりになります。
園子さん、ありがとうございました♡
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