10月11日（日）にZoom開催される
ソマティック心理学協会さん主催の "ソマティック・フェスタ オンライン 2020" で
コンティニュアム・ムーヴメントのクラスを担当させていただくことになりました！
直接「身」をもって集合できないのは少し残念ですが、物理的な距離を越えて、
さまざまな先達からのカラダとココロのつながりの贈り物「ソマティック：身体知」を一日満喫しませんか？
通常の対面クラスより時間が少し短めですが (10時30分より９０分間)
オンラインで自宅などの慣れたスペースでするコンティニュアムは
周囲に気を遣うことなく、同時につながりの中でダイブできるという利点があり
落ち着いてじっくりと味わっていただけることと思います。
遠方の方もこの機会にぜひご体験ください！
通常の武蔵小山クラスは
ここからは↓4年前の投稿のリブログです。
（コンティニュアムは顔面の緊張を緩めるのにもいいんですよ。）
コンティニュアム・ムーヴメントをするようになって変わったことといえば、
以前より表情が豊かになった、という点があります。
（あくまで本人比…、ですが子供のころはいつも仏頂面を家族に指摘されていました。）
コンティニュアムには顔や口のワークが幾つもあります。
強い緊張や不安がストレスとなって、顔の筋肉も硬直しますし、
顔のパーツはいずれも意識して動していないと、
いわゆる表情筋が怠けてきて重力とともにだんだん下へ下へと…
（恐ろしいことになりますね）。
口、舌、喉、の筋肉もやはり使っていないと、弾力性としなやかさを失ってきます。
そして美容の面からだけでなく、顔面のこわばりが全身の状態にも影響を及ぼします。
通勤時間帯の電車で見かける顔は、そのほとんどが表情が乏しく、
そしてみんなどこかしら緊張させています。
眉間にしわのある人、あごにウメボシがある人。目つきが怖い人（目の緊張）。
骨格の問題もありますが、
顔や特定の部位だけに集中せず、
日々の中でコンティニュアムをしていると、クセが取れたり、しわの出方に違いが生まれてきます。
私も上の前歯２本が大きく、口を閉じるとあごにウメボシが出来やすいのですが、
以前と比べると、だいぶ改善されてきました。
ワークの中ではこんな変顔もします（Facebookに投稿するのは少し恥ずかしいのでブログ限定です（笑））。
声の響き、呼吸、ゆっくりとした穏やかで微細な動きと、少しのイメージを使って、
普段意識しない顔の細部の筋肉を、皮膚を、筋膜を、血液の流れを感じ、
意識を向けることで、緊張やこわばりがゆるみ、そこに流れが生まれます。
動きがあり、流れがあるところに、生命が宿るのです。
通常の武蔵小山クラスは