コンティニュアムをしている時に
不安を感じなくなっているのは
意識が ”今、ここ” にあるからです。
自分が満たされていない時に
人に与えるのは無理、というか
もし与えたとしても喜びからではないですよね。
循環したいのは
喜びのエネルギー。
満たしたいのは
まず自分。
心が不安になったり
頭の中で未来を憂いたりし始めたら
ゆっくりと、深い呼吸をくり返しましょう。
心にしても
身体にしても
疲れている時や
弱っているように感じる時は
意志の力で無理に自分を奮い立たせる時ではなくて
休む時。
温かい飲み物を飲んでホッとする。
お風呂や温泉にゆっくり入る。
好きなエッセンシャルオイルの香りで部屋に満たす。
なめらかな肌触りのパジャマや寝具で眠りにつく。
よく眠る。
ゆっくりとした呼吸で、今、ここにいる状態を
身体で思い出しましょう。
誰かに何かを差し出すのは
自分から自然に溢れ出る喜びとともに。
(これ、いつも自分にも言い聞かせています。)
コンティニュアムも
とてもオススメですよ。
ワークショップは
今週末の土曜日です。