ストレッチしながらお尻トレーニング

トライバルダンサーさんのトレーニングビデオとかでよく見る。お尻の筋肉を動かす筋トレ(？)

動画を真似してやってみたら意外とあっさりできたのとヒップワークのキレを良くするのに役立ちそうだったのでクラスでも取り入れていましたが、やってる時にスタジオの外がガヤガヤしだすことも多々

何でだろうなぁと思ってましたが、初めて後ろからビデオを撮ってみてわかった！