11月に入り、ぐっと冷えこみましたね！
私の住む大阪では、朝から雨。
だから余計に肌寒く感じ、今日は、子どもを送り出してから久しぶりに、午前中から半身浴。
↑こんなお風呂だったらよかったなぁ～的イメージ図です（笑）
さてさて、「冷えとり健康法」では、半身浴をすることで体を温めることを推奨しています。
「半身浴」ってやっている人も多いと思うんですが、体をしっかり温めるための半身浴、できていますか？
38～40℃くらいの温度のお湯を、みぞおち（おへその上あたり）まで張る 腕を出した状態で入るコツはこれだけ！
これで最低20分、長くなる分には何時間でも大丈夫です。
長時間入る予定の時は、水分補給を忘れずに！
今まで熱めのお湯に肩まで浸かる習慣だった方は、最初はちょっと寒いなぁ…と感じられるかもしれません。
そんな時は、
いったん、自分の好きな温度で肩まで浸かって温まってから、半身浴する 半身浴している最中に、肩にタオルをかけておく お風呂のふたを閉めながら入る（本を置いて読めたりして一石二鳥）など、工夫しながらやってみてくださいね。
やってみてもらうとわかるのですが、熱々のお風呂に入るより、断然、こちらの方が湯冷めしにくいんですよ！
なんだか冷えるなぁ～なあなた！
半身浴、お試しください♡
11月19日（木）
子連れ参加OK!
カラーセラピー ワンコイン体験会を開催します。
詳細はこちら
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