こんにちは
YOKOです
今日もご訪問いただき
ありがとうございます
記事を書いていたのに
まさかの投稿し忘れ・・・
気を取り直して
まずはこちらから
↓↓↓
あらら
14日15日と
順調に増えてる
考えられることは・・・
①12日の夜食べ過ぎた
娘の卒業のお祝いで外食
②生理前
この２点
でもここで
一喜一憂はしません！
冷静に冷静に
まず
✔食べ過ぎてしまっても
✔体重計の数字がグーン
と上がっても
次の日に
すべてが脂肪として
カラダについているわけでは
ないそうです！
これを知って
どれだけ救われたことでしょう
脂肪に変わるのは
おおよそ２４時間～４８時間後
といわれているそうです
1週間から10日とも
いわれています
いずれにしても
食べ過ぎた翌日から10日間ほど
猶予があるということよね
この期間の
過ごし方が大切なんだそう
ここでNGなのが
食べ過ぎた次の日の断食×
ついつい
食べないことで
食べ過ぎたことを
なかったことにしたくなりますよね
過去のわたしも
そうでした
でもこれ
逆効果になるそうですよ
（→血糖値の乱高下をおこしやすく
脂肪をため込みやすくするみたい）
さて
気持ちを切り替えて
まずは
今日から2日間
カラダに必要な栄養は
摂りながら
糖質・不必要な脂肪は
摂りすぎないように
冷静に対処していこうと思います
また
ご報告しますね
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わたしが実践しているのは
しっかり食べて健康的に痩せるダイエット
こちらのサポートを受けながら
食事を楽しんでおこなっております
気になる方はぜひ
チェックしてみてくださいね
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数々のダイエットを試しても失敗
もうどうしたら良いのか分からないという
あなたの
参考になりますように
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
