【愛知↔︎全国】
心理カウンセラー・研修講師三木 洋子
株式会社ココリア～Cocolia～代表取締役
ありのままの自分でいることが、少しずつ楽になっていく。
自分にあたたかく関われるようになると、
心の緊張がほどけ、人との関わり方も変わっていきます。
親子関係、パートナーシップ、人間関係の中で、我慢しすぎたり、傷つきやすくなったり、本音がわからなくなっていませんか。
Cocoliaでは、アダルトチルドレン、交流分析、認知行動療法、ゲシュタルト療法、NLP、マインドフルネスなどの心理学を土台に、自分らしく歩んでいけるようサポートしています。
自分を大切にすることから、
毎日は少しずつ変わっていきます。
相手の反応に敏感な人は、
とてもやさしい人でもあります♡
相手の気持ちを考えられる
場の空気を感じ取れる
人を傷つけないように気を配れる…
でも、そのやさしさがいつの間にか、
「嫌われないように」
「空気を悪くしないように」
「相手を不快にさせないように」
と、自分を緊張させ続けているなら、
それは「やさしさ」だけではなく、
自分を守るための頑張りに
なっているのかもしれません。
相手の表情ひとつで不安になる
返事の仕方ひとつで落ち込む
そのたびに、「何か悪いことをしたかな」
と考えてしまう。
そうやって、
自分の安心感を相手の反応に委ねてしまうと、
心はずっと休まりませんよね💦
そんなとき、気持ちがしんどくなるので
浮かんでくる考えを何とかしたくなるものです。
「考えすぎないようにしよう」
「そんなふうに受け取らなくていい」
「もっと前向きに考えよう」
そうやって、
自分の考えを変えようとしてみる。
もちろん、それが助けになることもありますが
でも実際には、それだけでは
なかなか楽になれないことがあると思います。
なぜなら、その浮かんでくる考えの奥には、
自分が心の深いところで
信じているものがあるからです。
たとえば、
友人にメッセージを送ったのに、
なかなか返事が来なかったとします。
そのとき、
「何か悪いことを言ったかな」
「嫌な思いをさせたかもしれない」
と苦しくなる人もいます。
でも本当は、
返事が遅いことそのものが苦しいのではなく、
「私は大切にされていないかも」
「私は後回しにされる存在なのかも」
そんな心の奥の思いに触れることで、
不安が大きくなっているのかもしれません。
反対に、心の土台に
「私は大切にされる」という感覚があると、
「今日は忙しいのかもしれない」
「あとで返そうと思っているのかもしれない」
と、受け取り方も、
その後の気持ちも変わってきます。
同じ出来事でも、
心の奥で何を信じているかによって、
感じ方は大きく変わってくるのです。
だから、頭でいくら
「大丈夫」と言い聞かせても、
心の深いところで信じていることがそのままだと、
また同じような出来事で
同じように苦しくなるのは自然なことです。
大切なのは、
表に出てきた考えだけを責めることではなく、
「心の奥で何を信じているのだろう」
「どうして、こんなに苦しくなるのだろう」
と、自分の内側を見つめていくことです。
心の奥で信じていることに気づくと、
ふと浮かんでくる考えも、
少しずつ変わっていきます。
ただ、そこに一人で気づくのは、
簡単ではないことがあって
だからこそ、カウンセリングや心理学講座の中で、
安心できる関係の中、
自分をゆっくり見つめていく時間は、
とても大切なのです。
相手を大切にすることと、
自分を後回しにすることは違います
あなたのやさしさが、
自分をすり減らすものではなく、
相手を思いやるように、
自分の心にもやさしさを向けて、
大切にしてあげたいですね。
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