ちょっとした嫌なこと
過去にあったい嫌なこと
思い出すよね 
【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi です
「自分に自信が持てない」
「ほかの人がキラキラする」
いつも親からの言葉・過去の言葉から抜けられず
いつもひとの目を気にしていたあなたへ
自分がちょっぴり好きになる
縛りほどき大作戦♡自分大好きメソット
自信がない・自分がきらい・笑えない
3つがそろっていた
けれど
友人にあって
ココロのことをたくさん学んで
親や環境がすごく関係している
「こうなったのはわたしのせいだけじゃない！」
と開き直れるようになった
自分がちょっぴりずつ好きになった♡
思い出すっていうか、なんどもなんども頭に出てきて
グルグル考えちゃうようなこと
それは、もう妄想です！
どうして、妄想かっていうとね
思い出して、その場面を何度も
考えるでしょ？
「あの時こうだった」
「こんなこと言われた」
でも、今っていう時間に生きているのに
過去が浮かんでくるでしょ？
そしてそれについて、何度も鮮明に
その嫌な記憶を思い出す
結局、今の時間軸にいるのに、違う時間を
考えてるってことなの・・・
それはつまり
”違う時間を生きてる”
だから、妄想って思ってる 
確かに、嫌なことがあったのは事実
でも、それは今生きている時間じゃないときのこと
過去
そこを”ああでもない、こうでもない”と必要以上に考える
なんなら、”あったこと以上に嫌な出来事”になっていっている
それを繰り返していると
始めに感じた感情より、もっと大きな不快な感情になっちゃう
だから、あなたがもし嫌なことや過去のことを思い出した時は
「妄想！妄想！」
と言って、その時やっていたことを口に出して言ってみる
「わたし、いま料理してる」
「いまは、たまねぎ切ってる」
そういって、現実に目が向くようにしてみて
もし、あなたが嫌なこと何度も思い出すとき
やってみてね！
今に、目を向けるの
結局は妄想(思考の癖)だから、切り替えが必要ってことだよ
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【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi でした
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