体が動かないモード 
ココロも動かないモード
そんなときのスイッチ持っていますか？
【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi です
「自分に自信が持てない」
「ほかの人がキラキラする」
いつも親からの言葉・過去の言葉から抜けられず
いつもひとの目を気にしていたあなたへ
自分がちょっぴり好きになる
縛りほどき大作戦♡自分大好きメソット
自信がない・自分がきらい・笑えない
3つがそろっていた
けれど
友人にあって
ココロのことをたくさん学んで
親や環境がすごく関係している
「こうなったのはわたしのせいだけじゃない！」
と開き直れるようになった
自分がちょっぴりずつ好きになった♡
なにもしたくないな・・・と言う気持ちの時って、
自分がマイナスの気持ち、マイナスの波動で支配されちゃって
な時が多いんですよね
で、大体はこんな感じでソファーに座っちゃうときもある
「今日は何もしたくないなぁ・・・」 
「ソファーからお尻が動かない・・・もう少し座ってよう」 
「わたし、いつもこうだなぁ・・・」
(自然とマイナスのは波動に・・・・)
何もする気にならずスマホいじっていたりしちゃいます！
そして、自分がダメダメに思ってくる時もあります。
そんなとき！
マイスイッチをつけるんです！
それは、どういうことかって言うと
”少しでも行動するための自分にとっての切り替えスイッチ” のこと
♡hitomiのスイッチは、”音楽をかける
”
♡hitomiの場合、掃除するとき・洗濯物を干すとき・片付けするとき
そのほかにも「何もやりたくないとき」も音楽をかけます。
内側が晴れないときは、外側からアプローチしていこう！っていうことで
それがとてもいいんですよ！それが大事なんですよ！
内→気分（ココロ）
外→行動（ 体）
だよ 
などなど、何でもいいの！
すこーしやってみると
「まあ、もう少しやってみよう」
とか「あ、あれもやっておこうかな」とか
気力が湧いてくるの 
そうするとね、行動したことで次第に気分も元気になってくる
楽しいことややりがいのあること、やりたかったこと、これする事で(行動する)
ココロを元気にすることができるの
初めに言った、外側から働きかけて内側に影響していくってこと
♡hitomiはその、体を動かす(行動する)ためのスイッチが”音楽をかける”
ってことなの
大好きなアーチストのＣＤを少し音量高めにかけてるよ
(いまどきＣＤかけてる笑)
はじめは「よし！洗濯でもしよう」で
やっていると、不思議不思議
だんだん、気持ちが持ち上がってきて他のお取り置きしていた
面倒くさいことも出来たりしているの
マイスイッチ！もっているといいですよ！
コーヒーをのむ・朝シャンする・５分ストレッチする
とか、何でもいいの、自分だけの
切り替えてくれるオンリースイッチ
あなたにもおすすめ
マイスイッチを入れる！
そして
行動を通してココロを元気にする！
やってみてくださいね
【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi でした