【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の蒼木 ひとみです
自分のことを好きですか？
自分のやっていること「うん！いいよ」って思えますか？
もしかして、周りの評価をきにして、ふりまわされていませんか？
これって、まわりにフォーカスしているの 
これやったら誰に言われるの？ 
ほんとに言われる？
そんなにもっとちゃんとしないとだめ？ 誰かに責められる？
人に嫌われたらだめ？ ほんとにダメ？全員に好かれるなんてあるの？
悪く思われない人なんているの？ 一つも悪く思われない人いないんじゃない？
人に言われるからいい服着るの？ 誰が見るの？人が服のこというの？
もうやめにしよう
つかれるでしょ？
しんどいでしょ？
つまらないでしょ？
もう他人に評価求めちゃダメだよ
自分が認めてあげよう！
自分にフォーカス向けてみよう
自分をほめてみて！
自分を認めて、優しく声をかけてあげてほしい
なんでもいいよはじめは
「今日早起きできた自分って結構すごい」とか
「一日大変だったけど、頑張ってたよね！えらい」とか
「他人のミスを許せていたね！すごいよ」ってね
あとは、もし笑顔が作れないようなときは
鏡よ鏡のおまじない
鏡に向かって、自分はかわいいって笑ってみて！
ナルシストでいいじゃない！
だって、自分に自信をくれるのって自分なんだから
ナルシストで大いに結構！じぶんが一番の味方でいられたら
最高って思うの！そして
じぶん！だーい好き
って、言っちゃおう！きっと大丈夫
わたしも、応援しちゃうよ