＜写真＞今日はちょっと個人的に特別な気持ちになりたかったので赤ワインを飲みました。
おめでとう！乾杯！（急に何っ？！ｗ）
こんばんは！
昨日、夜中11時頃にふと「そういえばアンチョビサンドってとんなやつだっけ…」と思い出し、Google画像検索でアンチョビサンドを検索したらそれはもう美味しそうな美味しそうな食べ物が沢山出てきて死ぬほどお腹をｷﾞｭﾙｩ〜と鳴らしながら我慢して寝たよっけですｗ
最近、ウォーキングを始めまして。
ちょっくらダイエットをしようかと思っているのです。
昔好きな女の子がいてその子に少しでもカッコよく思って貰いたくていつ会っても良いようにめっちゃ走る習慣をつけていた時期があり、毎日頑張って5km走っていたのですが、ある日「ｸﾞﾆｨｯ！」と腰をやってしまいまして、以来ガッツリ走れない体になってから。
出来ることはウォーキングという感じではあったのですが、はやりある程度長距離になってくるとまた痛みだしてくるのが結構高確率でありました。
最近、やっと腰を痛めない伸ばし方や歩き方を身につけてきたので「これならウォーキングできるな！！」と思い、移動距離と歩数を測りながら歩く習慣を取り入れています。
そういえば昨日、ウォーキング中に雨がザーザー降ってきまして、ずぶ濡れになり水も滴るいい男になりながら途中帰還したわけですが。
思えば外でずぶ濡れになりながら運動をするといった行為は学生以来だな～と思い、久々の体験で少し嬉しくなったりもしました。
今日は晴れていたのでちょっとルールを設けて歩き、
- 速歩きで歩く
- スピードを緩めたり止まったりしない
- 信号があったら常に青い方を選択して進む
を実践しながらノンストップで 9.6km 12,366歩 という結果で帰って来る事ができました！
（チャッチャラ～～～ン♪✨）
ちなみに腕立て伏せと腹筋も少しだけ（ほんとに少しだけ）していて、時間はかかるけどお腹周りの贅肉を取って引き締めたいなぁ～と思っています。
しっかり継続していけるように頑張ろうと思います。
［P.S.］
そういえば今日、赤ワイン飲んだから消費カロリー分とり戻しちゃったわ…
（ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪）
おちまい