四日市消化器病センター１周 X 食欲

単に、四日市消化器病センターの建物🏥を
一周するコースもあります。

400歩15キロカロリーの消費です
（黄色の足跡👣がちょっと見にくい）

歩く🚶‍♂️ということがもっとも身近な筋トレ🏋️‍♂️（レジスタンス運動）になります。

脂肪肝、肥満症、糖尿病、高血圧などなど
歩くということが治療そのものになる病気はいっぱいあります。

かくいう私も〝脂肪肝🥩〟なので、歩かなければなりません。

いまはスマホ📱にも歩行計がついていますから
簡単にチェック👆できますね。

ただ私は昭和の人間、
ガラケー＆タブレット（老眼だから🤷‍♂️）です。
でも、ガラケーにも歩行計ついてるも〜ん。

外来や面会、事務作業で病院に缶詰の日は、
退社時の歩行数1700歩（が〜ん😳、歩いてない‥）

脂肪肝のパンフレットにも8000~10000歩目標って
かいてありますよ。（一番下⬇️）

私の肝臓外来ではちょっとやさしく〝7000歩〟目標で
歩いてね💕っておまけします。

三重県民は移動手段として自家用車🚘の利用率が高いことで有名。
東京の学会で地下鉄の乗り換えとかして

電車🚃をつかうと結構10000歩ぐらい
いってるんだよね〜

三重県民の皆さん！
スーパーマーケットやショッピングセンターでは
なるべく入り口から遠くに🚘止めて
歩行距離を稼ぎましょう。

私も仕事おわってから稼ぎます。
8000いった（嬉）

11000いった（満足）

だって私みたいな食いしん坊はどうしても食べたいから、
それだけがんばって消費しないと悪化しちゃう！

でも、考えたことある人いる？
人間は一生で何回食事するか？
とか、

今後あと何回食事するか？

私は
1日３食X３６５日X30年（私の平均余命）＝32850🍽

えええ、あと約30000回しか食事🍴できないよう‥

（少なくて残念）って思うんですが、

『えっ、こんなにも食事の準備せんといかんのか🤷‍♀️』

『そんなに多く食べんといかんのか‥😲』

っていろいろ人によって感じ方はちがうのかも‥‥

そういえば、ふと「デッカチャン」てお笑い芸人さんが
「気付いちゃった〜気付いちゃったわーいわい」って言ってから
自分の〝太ってることあるある〟の自虐ネタで笑い🤣を取ってたのをおもいだした‥‥

なんか私は〝日本肥満症学会員〟なので
立場上あんまり笑ってはいけない気が😟‥‥

石原知明〜四日市消化器病センター肝臓内科医〜