MEC食とは「毎日、 肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）
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「ペンギンはーと」じゅんこです。
１４日に起きた熊本の大地震。
朝からずっと、悲惨な映像がテレビから流れてきます。
心が痛みます。
何かお手伝いできることはないかと考えても、公共交通機関は寸断されていますし、物資のほうもまだ個人的な支援の受け付けはしていないようですし。
私の出来ることは、、、「募金」します。
そして今日は「備えあれば憂いなし」ということで、我が家の「避難時の持ち出し」の確認をすることにします。
我が家はワンコもいますので、この子のことも考えなければなりません。
歯ブラシ、ティッシュ、食料、水はもちろん、着替えもそろえたいと思います。
そしてこれも加えることにしました。
切り傷、擦り傷に貼るだけです。塗り薬なんていりません。
キズの大きさにあわせて切って使えます。
ぜひご用意ください。（アマゾンで買えます）
皆さんもご自宅の避難時の持ち出しを再検討して見てはいかがでしょうか。
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キズの大きさにあわせて切って使えます。
ぜひご用意ください。（アマゾンで買えます）
皆さんもご自宅の避難時の持ち出しを再検討して見てはいかがでしょうか。
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＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
４月の予定
２５日 渋谷開催 参加費 １５００円 （昼食代含む、筆記用具ご持参ください）
５月の予定
１６日 志木開催 参加費 ５００円 （昼食ご持参ください）
３０日 渋谷開催 参加費 １５００円 （昼食代含む、筆記用具ご持参ください）
「子育てについて」お勉強してみませんか？
簡単な工作なども紹介します。
ご希望の方は、手形・足型をとることができます。（記念にとりませんか？但し志木開催のみ）
子育て中でなくてもMEC食について知りたい方、興味のある方も参加できます。
参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。
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