セロトニン＝幸せを感じるホルモンは心を鍛えるホルモンでもある
昨日までの3日間、大阪シルバメソッドセミナーを開催しておりました。
その為に、「本日の学びと気づき」3日間お休みしました。
上記のセミナーでは、参加者からの色々な学びを得ました。
その件に関してはぼちぼちお話します。
さて、今回は標題のタイトルのホルモンについての情報です。
お役に立てれば幸いです。
この別名幸せホルモンと呼ばれている神経伝達物質とは、セロトニンのことです。
このセロトニンは、例えば、歩行や咀嚼など一定時間(約30分位)規則正しい運動を続けることによって、分泌されるものです。
このセロトニンがある一定の量を超えると、人は精神的にとても落ち着き安定し、幸せを感じるので、別名幸せホルモンと呼ばれています。
そして、このセロトニンの分泌量が毎日一定量分泌され続けると、ものごとに動じない、強い心をつくる、つまり心を鍛えていくことにつながるのです。
昔の人は、毎日よく歩き、硬いものを良く噛んで食べました。現代人には、そういう普通の生活自体が、変わってきているので、よほど意識していないと、セロトニン分泌生活からは、遠ざかってしまいがちです。
しかし、そのセロトニンは、人間の脳波が15分間アルファ波状態になることでも、分泌量が増えるのです。
ですから、1日15分間アルファレベルに入ることは、毎日の普通の生活の中に、幸せや喜びを見いだせ、さらに安定した精神状態を養い、強い心をつくっていくことに役立つということになります。
また、1日15分アルファレベルに入ることは、1日分のストレス、疲れを解消することにもつながることが医学的にわかっています。
そして、ストレス、疲れを解消するのみではなく、その行為を毎日重ねることによって、免疫力も増進していくので、より病気になりにくい体質を作っていくことにも役立ちます。
今後の長い人生、まずは健康であるからこそ、その他のことに興味が湧き、希望が持て、願望を実現していく勇気が出てくるのではないかと考えます。
シルバメソッド・セミナーでは、心身をリラックスしてアルファ状態に入ることをトレーニングしますが、それ以上のレベル、マインドのレベルを把握することが4日間の一つのゴールです。
このマインドのレベルは、あなたにとって最も良いレベルですので、更に上記の特徴をより高めてくれます。
シルバメソッドの開発者ホセ・シルバは言いました。
自分の心、体、感情、全ては自分がコントロールできる。
自分でコントロールするという能動的な意識を持ち、それを正しく活用することで、潜在意識が活性化され、あなたの直感があなたをより健康へ、より幸せへ、より成功へと導くのである。
シルバメソッドは、潜在意識の正しい活用の仕方から、この宇宙の叡智から支援を受けるための生き方、指針など、内容も一部新たにしてお贈りいたします。
苦しい悲しい辛いことは、あなたの成長への信号！
本テーマは、ネガティブに考え、すぐ落ち込むという方や運が悪いと思っている方、また、自分をもっともっと磨きたいと思っている方は、参考にしてください。
次のような質問を頂きました。
「スピリチュアルカウンセラーの〇〇さんの言っていることは どう思われますか？
苦しみも悲しみも、どんな辛い経験も魂の修行です。
すべてはカルマなのです。というような。」
魂やカルマと聞いて拒否反応をもたれる方もいらっしゃるこでしょう。
しかし、表現を変えていえば理解されるでしょう。
さて、
「カルマ」って何に！
カルマの法則というのがあります。
「自分の成した行為は必ず自分に返る」と言うものです。
「因果応報」「業」などともいいます。
即ち、良い事をすれば、良い結果をもたらす。
悪い事をすれば悪い結果をもたらす。
ということになります。
これは、つまり『マインドの法則』のことです。
ここで大事な事実！！
「苦しみ、悲しみ、辛い」と感じるのはあなたです。
そう感じさせる「出来事」には、苦しみなさい、悲しみなさい、辛さを味わいなさいとは書かれていません。
その出来事は"現象"にすぎない、これを、あなたがどう受けとめるのか？ということにつきます。
それを「苦しい」「悲し」「辛い」と色をつけるのは、あなたですね。
カルマの法則により、否定的な感情は、否定的な結果をもたらします。
あるいは、表現を変えれば "マインドの法則"＝
『考えに集中すると、その考えが現実化する』といことです。
否定的な結果を望まないなら、そのことを変えるために、その現象があなたの"成長する為の信号"として現れたと理解します。
そして、その現象を前向きに捉えられる自分になるように自分を変えていくこと。
即ち、メンタルハウスクリーニング★をしていくということです。
それが、きっとあなたに望む結果をもたらします。
これを繰り返すことにより、あなたは望む自分に変わることができ、徐々に成長していくことになります。
その成長がないかぎり、あなたの望まない現象は何度でも現れてくるでしょう。
それを引き付けるのは、あなたのその「考え」だからです。
望む結果を求めるならば、ポジティブな自分になることが大切だということもうなずけるでしょう。
念のため、繰り返します。
全て起きることは現象です。
それを色づけているのは、
あなたの感じ方、考え方だということです。
そして、
苦しい悲しい辛いことは、あなたの成長への信号！
です。
成長のチャンスです。そう前向きに受けとめられる自分になれるようにメンタルハウスクリーニングしましょう。
注）メンタルハウスクリーニング★...心の大掃除：あなたの潜在意識 にインプットされているネガティブな考え等を肯定的な考えで中和し、肯定的な考えにすること。 シルバメソッド 法の一つです。
普段の生活に幸せを感じる自分に
日々さまざま問題や課題、目標に接していらっしゃることと存じます。
以前、次のように感じている受講生がいらっしゃいました。
彼は、受講以前より目標を次から次へと達成していました。
ですが、いくら多くの目標を現実化させても幸福感はその時だけで、時間が経てば幸福感は薄れてしまうものだということに気づきました。
そこで、
人生における本当の意味での幸せとは何か？★
という疑問を持ちはじめた時にシルバメソッドを受講したのでした。
彼の当初の受講の動機は、仕事に対する集中力強化や新しい技術の開発でした。しかし、受講3日目(３０３)が終わって、彼に大きな気付きが起こりました。
彼は当時の体験談に次のように書いてくれました。
「３０３が終わって、なぜか"幸福感"に満たされていたのです。また、今までは仕事で疲れ、家に帰ると"疲れたー"といって溜め息が多く、家の手伝いなどほとんどしなかったのが、全くといっていいほど疲れを感じなくなり、自ら進んで家のことも手伝えるようになりました。常に頭の中がすっきりとした"爽快感"を感じ、何事に対しても楽しく行えるようになりました。
このような私の中で起こった変化に気づいた所で、★に対する疑問の答えは自然と出てきました。
それは、
目標の実現は、幸せを感じるためにあるのではなく、
目標に向かっていくそのプロセス、
またそれに対し悩み、考えることが楽しく、幸せなのだということ。
そして、ストレスを感じず
"普段なんら普通に生活できていること自体が幸せなのだ"
ということに気付いたのです。」
彼は、心身をリラックスして脳波をアルファ状態（レベル）に入ることによって、ストレスを解消し、前回お話しましたセロトニンなどホルモンの影響やさまざまな恩恵があったことでしょう。
ホセは、「人生は問題集のようなものだ」といいましたが、まさにさまざまなことが誰の人生においてもおこります。私自身、日々の問題を解決していく中での普通の日々にこそ、生きる幸せをもっと感じていきたいと思いましたのでこのお話をさせていただきました。