今日は久しぶりの何もないお休み。
本当は予定があった…ということにして（笑）
実は、今日はずっと「自分を整える日」にしたかったのです。
・朝からしっかり家事を有言実行！
・ずっと行きたかった最近お気に入りのカフェで、やっとご褒美コーヒー☕
→ここのコーヒー、本当に飲みやすくて大好き。今日も癒されました。
・Bodiesでじんわり汗をかいて、ゲルマニウム温浴でほっこり♪
日常の中に、こういう“小さな満足”が散らばっているのって幸せ。
そして、そんな一日をちゃんと「自分で作る」ことができた自分に、拍手です♪
最近、ちょっとしたことで心がざわついたり、
ふとした瞬間にモヤモヤした気分になることが多くて、
「なんでこんなに落ち込むんだろう？」って思ってたんです。
でも、このまま流されて1日が終わると、
自己嫌悪が積もるばかりで…
それなら、小さくても「いい流れ」に変えてみよう！と決めました🌱
きっかけは、YouTubeで出会った
**MOMIYOGAさんの“いい気分運動”**という考え方。
① 力を抜く。自分を責めない！いじめない！
② 自分軸・丹田（たんでん）の力を意識する。
③ いい気分でいることを、今日からやめない。
このシンプルな言葉に、ハッとしました。
自分を無理に奮い立たせるより、
今ある「ちょっといい気分」に気づく練習。
それを1ヶ月続けたら、「いい波動が貯金されて戻ってくる」っていうんです✨
さっそく私は、
✅ モヤモヤしたら紙に書いて「モヤモヤ箱」にIN
✅ 夢ノートの表紙に「いい気分でいることをやめないぞ♡」と書いてスタート！
✅ Bodiesにも通って、サーキットトレーニングとゲルマ温浴で気分もリセット
✅ そして何より、「自分を責めない」ことを練習中！
📔ちなみに「夢ノート」は、以前も取り組んでいた**“3日後日記”**というノート術。
これは上原みすずさんのYouTubeで知った方法で、
「3日後に叶っている自分を先にノートに書く」という
“未来先取りスタイル”の引き寄せメソッドです✨
書くだけで気分が上がるし、毎日を楽しみに過ごせるようになりますよ♪
不安もモヤモヤも、突然は消えないけど、
“無理やりポジティブ”じゃなくて、
“自然にいい気分に戻れる習慣”って大切だなぁと実感しています🌼
同じように「なんとなく心が重いな」って感じてる方がいたら、
モヤモヤ箱でも、夢ノートでも、「いい気分運動」でも、
どれか一つでもやってみると、ちょっと変わるかもしれませんよ🍀
最後にひとこと☁️☀️
「いい気分でいることをやめないぞ♡」
読んでくださってありがとうございました♪
代々木公園駅から少し歩いたところにある喫茶店
「ROSTRO（ロストロ）」を訪れました。
ライブ前のちょっと特別な時間。
落ち着いて過ごせる場所を探していて出会ったのがこのお店です。
細い道を進んだ先にひっそりと現れる、クラシカルでどこか海外の街角のような雰囲気。
扉を開けた瞬間から、深く香ばしい珈琲の香りに包まれます。
席に着くと、メニューはなく、スタッフの方とやりとりをしながら
そのときの気分や好みに合わせた“完全オーダーメイドのブレンドコーヒー”を淹れてもらえるスタイル。
こういう一期一会の珈琲体験って、心がときめきますね。
☕私がいただいたのは、ドリップで丁寧に淹れていただいた「エチオピア・モカ」ベースの一杯。
ひとくち飲んだ瞬間に、ふわっと華やかな香りと優しい酸味が広がって…
思わず「おいしい…」と声が漏れてしまうほど。
そのあまりの美味しさに、気づいたら豆も購入していました（笑）
この味を、おうちでも楽しめると思うと嬉しくなってしまいます。
ライブ前のあわただしさの中に、
静かに自分に戻れるような、そんな贅沢なひとときでした。
またひとつ、とっておきの喫茶店を見つけました。
「ROSTRO」、きっとまた来たくなるお店です。
◆ また来たい度
🌟🌟🌟🌟🌟（満点！）
◆ 印象に残った言葉
勉強と堅苦しく考えず、コーヒーは楽しむものです
コーヒーは自由です
