こんにちは、ののかです🌸
今日は待ちに待った「超ときめき♡宣伝部」10周年ライブの日!!✨
朝からずっとソワソワ…そしてついに、これから出発です🚃💨

 

💖今日は“推し”に全力で会いにいく日!

うちわも完成したし、持ち物チェックもOK✌️
着ていく服も迷いに迷って、ようやく決定(笑)
鏡の前でちょっとだけ「撃って!♡」の練習したのはここだけの話🤣

 



🗳まずは投票からスタート!

推し活の前に、今日は選挙も忘れずに!
朝一でしっかり投票を済ませてきました🗳✨
“推し”も“未来”も大事にしたいのが、ののか流💕

 

🎀今日のテーマは“楽しむこと”!!

開場までは少し時間があるので、
途中で軽めのランチ&ひと息カフェも予定してます☕🍴
お気に入りのカフェを見つけられたら、ラッキーって思ってる♡

 

 

💫いよいよ推しに会いに行くよ〜!!

春からずっと楽しみにしていたライブ。
今日は絶対に忘れられない一日にしたい✨
たくさんの「ありがとう」と「大好き!」を届けてくるね💌💕

 

 

ライブのレポはまた後日ゆっくり書きますね🌈
今日はとき宣10周年を、全力で一緒にお祝いしてきます!!💕

ではまた〜❣️

 

行って来ます飛び出すハート

 

お気に入りの珈琲屋さんへ




最近足繁く通い始めた珈琲屋さんへ初めて主人も一緒に連れて行きました♪



私はコロンビア ナランホ

主人はエチオピア シャキソ


スコーン

私はアールグレイとオレンジピール

主人はプレーンとりんごジャム


私だけお代わりで

5オンス ラテ





今回もお土産にドリップバッグを購入。

コスタリカ ハーモニー

珈琲の味の表現(フレーバー)としては、ほうじ茶、ドライフルーツ、レーズン、デーツ、わらび餅


こちらは自宅で楽しみたいと思います♪


ラーメン屋さんへ




豚骨ラーメン屋さんへ。

ラーメン屋さんを目指した訳ではないのですが、珈琲屋さんを出たあと、ぶらぶらと街中を歩き回りましたが、開いているお店がチェーン店ばかりで他に適当なところ見つからず、ここにしよっかという感じ。





6月19日今日の計測値!

 

体重 55.3kg

体脂肪率 27.9%

骨格筋率 27.7%

基礎代謝 1214キロカロリー

体年齢 46歳

内臓脂肪レベル 4

BMI 21.1

 

きゃ~♪嬉しい♪

いつも体重が下がってても、体脂肪率が上がってたり、

なかなかすべての値が良いコト少ないんだけど、

今日はすべていい感じ♪

 

毎日の運動とやはり食事が一番大きな影響があることが分かりました。

ちょっと食事の内容と質によってすぐに

体脂肪率に影響が出てきます・・・。