どうもぉ〜〜〜🎵
『食事改善ダイエットって何やねん』ブログへようこそ。
ダイエットサポーターの「るん」です。
ブログのデザイン変更してみました。
どうしてか？
アイスクリームが気になって集中できない。（笑）
たったそれだけが 理由です。
夜勤明けでクタクタです。
16時間勤務 うーん ナースコールは鳴り続ける。
仕方ないけど そんな勤務です。
３ヶ月ダイエットやっているんですけど。。。
夜勤は食べなきゃダメって思い込んでいた。デブ20年のるんなんですが
待てよ！！
いつもの夕食にすれば良いんじゃないか？
って思ったわけです。
なので 夜勤食を複雑に考えすぎだった。
シンプルに本日の夕食として考えれば 夜勤に無駄に食べなくても良いんじゃないか？
実は夜勤で食べる時間がなく 小分けに食べていたんだけど それが 余分に食べている。
そう言う事なんです。
22時頃食べて 少しベッドに横になって 2時に小腹が空くので軽食をだべる。
それを 止めてみた。
なぁ〜んだ。出来るじゃんじゃん
そこで 無駄食いしていた。
なるほどね。デブ20年るんは 無駄に食べていたって事です。（納得）
意外と自分の固定観念で気が付かない事って ありそうですよね。
ちょい食べ。
気が付かない内にちょい食べしていた。
そんな感じかな？自己分析。。。。
自己分析は大事ですよ。
自分の生活スタイルがありますからね。
生活スタイル各々に違いますよね？
でも 食事を整えたい。
それに 苦戦するんですよね。
奥が深い
多分
世の中にはるんのように悩んでいる人がいるはずなんですよね。
食事を整えたい。
ダイエットしたいけど 時間がない。
面倒だから 抜いちゃう。
食べるダイエットをしようとしているので 抜くことはだめなんですよね。
あ〜〜〜
こんがらかってきた。
シンプルに考えましょう。
それこそが習慣化の道だからです。
今日は 体脂肪の低下が見られました。
夜勤の無駄食いを止めたからかな？？
やっと体脂肪が落ちはじめたのか？？
経過を追ってみていきます。
同じ様に 悩んでいる人はいないのかなぁ〜〜？
今日は夜勤明けなので この辺で終了。
もっと ためになる情報発信していきます。
これでもダイエットサポーター