食事を整える

こんにちは

『食事改善ダイエットって何やねん』ブログへようこそ。
ダイエットサポーターの「るん」です。

食事を整えると言ってもね。。。。

何から始めて良いのか分かりませんよね？

るんも最初はそうでした。明日からやろう。今日はこれが食べたいからまた今度

なんてね。ズボラなるんが始めた理由

そう目指せHba1c正常値

バランスの良い食事って10品目をとると言うシンプルな物

1. 豆類
2. 魚
3. 肉
4. 穀類
5. 野菜
6. きのこ
7. 乳製品
8. 卵
9. オイル
10. 糖質

これがバランスの良い食事。整える食事です。

簡単そうで難しい。そう３食でこれを取ったら太るんじゃないか？

思いますよね。

るんの様なデブは栄養過多じゃなく栄養不足に陥って痩せにくい体になっています。

不思議でしょ？

これに水分1200ml以上と睡眠をプラスすると良いですね。

良い睡眠からは脂肪燃焼に重要な働きをするからです。

痩せたいけど

うーん

面倒だなって思いますよね。

ここで　諦めちゃダメです。健康的になるために瘦せるは必須ですから。

10品目を過剰に取らない。

ただ　毎食に少しづつとり食事を整えましょう。

余談だけどね。

るんは超ものぐさ

食っちゃ寝ると言う。面倒なことは大嫌い。

でも少しづつ達成できています。

今日は➖0.6kg

もー後戻りは無いよね。（笑）

パンパンに太っていた時のるんです。

では　お楽しみに

20kgデブのるんでした。