少しブログが空いてしまいました
こんにちは。(こんばんは。)
ヨガ、フェイシャルヨガインストラクターの服部水季です♥︎
今週はお友だちに会ったり、小旅行に行ったりと笑顔溢れる一週間でした
写真も沢山撮って頂きました！
そうそう、
笑顔がもたらす効果は様々あるようです( ^ω^ )
・口角をあげるだけで気持ちがハッピーになる、良好な人間関係にも◯
楽しいと笑顔になりますね。
逆も同じで笑顔を作ることで楽しいと感じるそうです。
笑顔は連鎖するので、笑ってる人を見てるだけでも笑顔になります。
・ストレス軽減や細胞の活性化
笑顔によって「セロトニン」の分泌が増えるためストレスに強くなり、リラックスしやすくなります。
更に、血流が良くなりNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化させ免疫力を高めてくれるなんてことも。
他にも医学的な面でα波が多く出る、自律神経を整えるなど、あるようですよ！
・美容効果、アンチエイジング
笑顔は顔のたるみ、くすみ予防にも。
笑うことにより、筋肉が動きます。
血行が良くなり、新陳代謝も良くなります。
肌のターンオーバーも正常になり、くすみやたるみの少ないお顔になってきます(o^^o)
最近自分で実感していることは、カメラを向けられた時ニコ～～って笑顔が出来ること
友人たちとのスナップ写真も以前とは笑顔の作り方が変わったなーと感じます。
間々田佳子先生を思い出し、口角を普段から頬の力でキュっと上げる意識をしているからかなー。
あと、恥ずかしながら
笑顔がいいね～
って言われることが増えました！
気持ちも以前に増して前向きで、(もとからポジティブですが(^^;;)))
良いことが沢山あるように感じています。
幸せと思える、視野が広くなったのかな～？
なんて自己分析してみたり。
みんなもフェイシャルヨガでのマインドの変化、身の回りに起こる事を体験して下さいね(o^^o)
先週は可愛いヨガイントラ友達のMちゃんと顔が引きつるほど楽しい再会してきたよー。
(子どもの頃は頬が痛いほど笑う機会多かったなー。。。)
はい、リラックマ似合いません！！
さぁ、7日、8日とフェイシャルヨガの3回コースが一ヶ月半に渡りスタート。
楽しみです！！！
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