巻肩だから！って肩甲骨を引き寄せて、
良い姿勢を意識していませんか？
一見肩甲骨を引き寄せると良い姿勢にみえますが、
実は肩甲骨を引き寄せるのをやめると、
浦島太郎の玉手箱レベルで巻肩が悪化します。
本当にカラダに適していたら戻らないはずですが、
戻る理由は肩甲骨の引き寄せがカラダにとって負担だからです。
肩甲骨の引き寄せは菱形筋や前鋸筋を緊張させ
首や肩凝りの原因になります。
筋肉の緊張=筋肉強化ではありません
筋肉緊張=筋肉弱化です
また菱形筋、前鋸筋が固まるとその下の
胸椎上部や肋骨が動かなくなる事で更に
巻肩を加速させるのです。
巻肩を根本解決したいなら？
動画を最後にのせたので試してみてね！
ポイント:ワークする前に巻肩をチェックすること。ビフォーアフターで変化を確認するとワークがますます楽しくなるよ。