~自分史上最高の心と身体を手に入れる~【胸の開き方攻略法】

胸を開くって？

〜肩を後ろに引いたキヨツケ！の姿勢でイメージする胸の開き方ではない、胸の開き方。〜

ヨガのクラスでは

『胸を開いて』というガイドがありますね。

『ミゾオチは開かないように、骨盤を反らさないように』と注意点も付け足して。

それって、どんな感覚なのかな？

人生の中で胸を開くと言ったら、キヨツケノ姿勢と身体が記憶していた私にとっては

全然分からず

ガイドのまま行うと、注意ポイントが抜けないように

ミゾオチとお腹、そしてお尻を固めて、ガチガチな緊張した姿勢になっていたという経験をいかして

胸を開くってどういうこと？を

ボディストラクチャーヨガ　パーソナルセッションでクリアしていったよ。

ポイントを箇条書きするね

＊胸を開くは横ではなく、縦に意識するといい

＊腹筋を収縮させない

＊骨盤は前傾をキープ

＊太ももを内側に引き締めない

＊重心の位置はつま先

＊腕のコネクト

などなど。

ポイントはいくつもあるけれど、

パーソナルセッションでは

ポイントの状態に自然になるように体をデザインします。

ますます雰囲気のある姿勢に大変身！

ワンピースが似合う姿勢だね。

「呼吸が胸まで足の裏から上がってくる！」

「胸が気持ちよく開いている！」

と感想をいただきました。

『美しい姿勢も呼吸深まる姿勢も、胸は開いてるが基本』

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〜体の使い方を変えて、自分史上最高の心と身体を手に入れる〜

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