①10:00～12:00
『バンダを使った、太陽礼拝AB』
ただ動くではなく、どう動かすことで
土台が安定し、エネルギーが消失することなく循環するかを学びながら、エネルギーやマインドの変化をみていきます。
解説をたくさん盛り込みながら、進めます。
呼吸と動きを同調させた、ジャンプの感覚も探求しましょう。
②13:00～15:00 『後屈のための、スタンディング＆シッティング 』
誰でも無理なく無駄なく、健康になるために続けられるプライマリーシリーズ。
今回は、スタンディングの基本姿勢と、シッティングの基本姿勢を身体目線で学び、力つよい後屈に向けて、安定した土台の準備をしていこう。
いつもうまくいかないポーズについても質問しながら、一緒に探求していきましょう。
✳︎こんな方にオススメ
- ポーズはとれるけど安定しない、不快
- 呼吸が入らない
- バンダが分からない、うまく使えない
- 腰痛 肩こり 膝 肘 手首 が痛い
- 練習中どこに集中したら良いかわからない
- 気が散漫になる
- 良い姿勢がわからない方
- とにかく疲れる
- 全身筋肉痛になる
- ガムシャラ感たっぷりの方
- 熱がうまれない
- 内臓のクレンジングがわからない
- 母子球の踏み方がわからない
- 坐骨がわからない
- 尿漏れ
- 足腰弱い
【参加資格】
年齢、体力、身体能力、柔軟性に関係なく、アシュタンガヨガに興味がある人。
ご予約／詳細は 北山nadiまで
http://nadi-kitayama.com/event/20170604yokotashtangaspws.html
#1つになるためにヨガをする
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