メディテーション

明日から2月

にげるにげる！だね

２／１日（日）　

１０:００～　

アシュタンガヨガ ビギナー

　『呼吸』　（子連れさんもok) 

アシュタンガヨガの動き（ビニャサ）のベースになる呼吸の仕方を学んでみよう！

今よりスムーズに呼吸ができることを目指しましょう。

呼吸は緊張を解き

クレンジング効果大

基本のキ

です。

今日のお散歩の一枚。

音をきくと、欲しくなっちゃうものです。