でした。
少し上半身をほぐして、呼吸を取り込みやすくしたあと
太陽礼拝というダイナミックな動きから身体を温めほぐしました。
アシュタンガヨガのシークエンスで
太陽礼拝
背骨を前屈後屈前屈後屈させて
背骨の若返りとお腹にチカラを戻してくれる、本当にすぐれたポーズ。
これから、寒くなり動きにくくなる
身体をしっかり動かせるように
太陽礼拝を朝に一回ゆっくりとしてみては？
まずは、
この先ずっとお付き合いする
自分の身体を知り
扱いやすくしておくことは、
自分にも周りにもよい
影響をあたえてくれますねー
3ヶ月？赤ちゃん
一緒にしてみたり
さて
来週は28日 金曜日 10:00～
また
来月
お家クラススケジュールは
5.12.19.26日の毎週金曜日 10:00～
外よがは
21日
烏丸蛸薬師グリーンは
24日 水曜日
でーす。
ご予約ぉまちしてますー
good_to_go@i.softbank.jp
さて、外食時はこれ
バルにもいけちゃう。
バーにも。
山登りもそろそーろ。
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