「マタニティヨガ」とは？
◆ヨガの呼吸法を通し心と体の安定を図りながら、
へその緒で繋がっている赤ちゃんとの一体化を
感じ、自分らしい出産に向けて準備が出来るヨガです。
◆マタニティヨガでおなかの赤ちゃんと一緒にヨガの
心地よさを感じながらリラックスを深め、
マタニティライフを充実したものにしましょう。
◆妊娠の経過が順調で体調がよければ、
妊娠１５週頃から行うことができます。
『真珠貝のﾎﾟｰｽﾞﾞ』で股関節周りの柔軟性UP。
更に、腰痛の改善＆予防。
『安楽座のねじり』で内臓をﾏｯｻｰｼﾞ
『ねこのﾎﾟｰｽﾞ』で腰～背中をほぐし、自律神経を調整。
『伸び猫のﾎﾟｰｽﾞ』で背中のｽﾄﾚｯﾁ。
美しい背中のﾗｲﾝを作ります。
『骨盤傾斜運動』で骨盤内を温め腰痛も緩和。内臓も刺激します。
『武将のﾎﾟｰｽﾞ』でﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをＵＰ＆脚力を強化。
バッチしきまってますね
かっこいぃ～ 
『橋のﾎﾟｰｽﾞ』で背筋を鍛え、腰痛の予防。
そして、骨盤底筋群へもｱﾌﾟﾛｰﾁ。
『壁に脚を上げるﾎﾟｰｽﾞ』でむくみを軽減＆予防。
『ｼﾑｽのﾎﾟｰｽﾞ』でお休みし、赤ちゃんと一緒に
ﾘﾗｯｸｽを深めます。
プレママさん達の笑顔に“ナマステ”です 
へその緒で繋がっている貴重な１０ヶ月間・・・
赤ちゃんとの一体感を味わいながら、親子 
の絆も深め・・・ マタニティヨガで元気 
に
＆ 安産力ＵＰ 
マタニティヨガレッスンの提供は、
日本メディカルレガメント協会認定
マタニティヨーガインストラクター
＝充心（みつこ）です。
