広島♡Mit’s Yoga倶楽部(ミッツヨガクラブ)主宰の美磨女日記=「ミッツのヨガで自分美磨き」

『Mit’s Yoga Club will lead you a life of wellnsss.』
【ミッツのチューブヨガ®】で健康に・笑顔に・美しく。
そして身体的・精神的・社会的充足を~♬♬~
ウェルネスライフへナビゲートすることを通して、自分美磨きを追求!
アラフィフライフを綴る美磨女日記♪


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さてさて、月曜日午後&火曜日夜&金曜日夜に

開催中の「骨盤にフォーカスしたヨガ」 についてのご紹介です ポイント



骨盤!骨盤!」ってよく耳にしますが、 「骨盤」ってなぁに??


骨格の要であり両脚と上半身をつなぐ結合部です。

常な骨盤はハート型をしていると言われていて、

「開閉がスムーズで弾力性のある骨盤」が良いと言われています。


  


  

ポイントポイントはこちら ↓

◆骨盤は 「体を動かすときの基盤であり、原動力の源」 ともいえます。
◆骨盤を調整すると、
  ①骨盤の中に納まっている腸や多くの臓器の機能の回復を
   目指すことができます。

  ②骨盤を整えることは、背骨や軸も整えていくため、

     腸のみならず肺や自律神経といった多くの体の働きを

     整えていく効果もあります。

  ③骨盤を整えることでもっとも効果が現れやすいのが腸。

    腸を中心に腎臓や肝臓といった排泄機能の働きを高め、

    体の中に溜まっていた多くの老廃物などを排出することが出来る

    ようになり、体の内側からしっかりとデトックスしていきます。

  ④ 骨盤はトラウマが溜まるところでもあるといわれています。

   骨盤を整えることで腸を中心に体全体の機能を高め、

   自分の腹の底の想いに気づくことが出来るようになってくるとも

   言われています。


レッスンの内容は以下の通りです ↓

  ①上半身と下半身をつなぐ要である「骨盤」の歪みチェックを行い、

    結果を参考に全身の歪みチェックを行います。
  ②「骨盤を矯正する」ことにフォーカスしたヨガレッスンを行います。

      具体的には、骨盤をゆるめて解し(←矯正しやすくなります。)
     骨盤を矯正するポーズを行い、骨盤を正常な位置に戻します。

      →骨盤が整うと、全身の歪みが矯正されることに繋がります。

    骨盤を支えている筋肉を鍛えて、歪みにくい骨盤へと強化していきます。
     (例えば、腹筋は骨盤を守るコルセットと言われています)


深い呼吸でご内側を見つめ歪みを正し、

溜まり滞っている想いまで解消しデトックスすることで、

自分を癒し、新しいエネルギーを自分の中に取り入れていく

スペースを作っていきませんか !?
美の源である骨盤を整えて骨盤美人に ラブラブラブラブ


ヨガで内なる自分美を輝かせOnly Oneの花を咲かせましょう~音譜音譜


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