広島♡Mit’s Yoga倶楽部(ミッツヨガクラブ)主宰の美磨女日記=「ミッツのヨガで自分美磨き」

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『Mit’s Yoga Club will lead you a life of wellnsss.』
【ミッツのチューブヨガ®】で健康に・笑顔に・美しく。
そして身体的・精神的・社会的充足を~♬♬~
ウェルネスライフへナビゲートすることを通して、自分美磨きを追求!
アラフィフライフを綴る美磨女日記♪

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 ◆チューブヨガdeリ楽ックス(@太光寺)
 ・2020/4/28(火) 13:30~15:00   詳細は クリック こちら
⇒コロナ対策の為中止となりました。
◆【 2020年庚子・仙酔島自分アップデートリトリート】
~鞆の浦&仙酔島パワスポツアー&エネルギーワーク
&月ヨガ・朝ヨガで新しい自分に出会う~
・2020/5/30(土)~31(日)   詳細は クリック
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⇒コロナ対策の為中止となりました
 

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広島でチューブヨガをメインに提供している
Mit's Yoga倶楽部 (ミッツヨガクラブ)主宰『ミッツ』です。
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<厳島神社奉納ヨガについてのお知らせ>
雨天時は中止となっていた厳島神社奉納ヨガですが、
 
雨天でも開催できることになりました!

(開催場所)
「Cafe Lente Café レンテ」さんです!




厳島神社の出口、大願寺から歩いて1分程度の
川沿いにお店があり、、観光中の休憩等にとても便利です。

店内は、ソファ席&椅子席もあり、デザインの違う
お洒落な家具
いつも楽な姿勢で寛いでいます
 

正面にはオープンデッキがあるので、西松原越しに
大鳥居の風景も見ることができます。
テラス席があるので、解放的で明るい雰囲気です

食べログリンク先はこちら

こちらをクリック
  
毎月一日に開催している「厳島神社奉納ヨガ」は
これまで雨天は中止にしていましたが、実は、
ある方がお繋ぎ下さり、
2020年度から雨天はこちらの
「Café Lente」さんで大鳥居を眺めながら
ヨガをさせていただけることになりました
強烈晴れ女なミッツですが、たいだい毎年
1回~2回は雨天で中止にしてきました。
LenteオーナーのFさん、温かいお心遣いをありがとうございます

明後日の水曜日はお天気が微妙ですが、これまでのように
直前まで開催Or中止の決定で悩まされることもなく、
安心して宮島入りできます音譜音譜キラキラキラキラ

皆さんと心地よい呼吸を合わせて、
大自然&神様と繋がり笑顔をシェアできますことを
楽しみにしています♬♬

 

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今日は、皆さんの関心の高い
『太りにくいBody』を手に入れる
ためには
 といことについて、少々Lecture ポイント

まずは、結論から ズバリ (笑)

体内の
筋肉量をアップやじるしやじるしさせる 力こぶ力こぶ

ってことが、とても有効なのです GOOD。
では、その理由を以下に ↓

まずはよく耳にする『基礎代謝』についてです↓
①基礎代謝とは
→人間は何もせず、目覚めている状態でも生命を
  維持する為に
(心臓、呼吸、腎臓の働き、体温や
  筋緊張の維持など)
最小限のエネルギー消費を
  行っており、これを
『基礎代謝』といいます。

②安静時のエネルギー消費量の高い臓器は?
 体内の組織で最もエネルギーを必要とするのは
 
 『筋肉』だそうです。
 そのことについての解説サイトは例えばこちら ↓
 クリック こちらをクリック

ここまでのまとめ ポイント
③筋肉量をアップさせることで
 基礎代謝が
アップやじるしやじるしする
 ってことですね~っ 置いといて2置いといて2

④『筋力量をアップやじるしやじるしさせること』での
 身体に対する影響
のまとめ  ポイント

 ◆筋肉の量をアップさせると、基礎代謝がアップ
  基礎代謝が高まれば、消費エネルギーを
  効率的に増やすことができます。

  エネルギー確保の為に体内の脂肪を燃焼させる
  ことになり、同じ物を食べても
太りにくい体になる
  というわけです。
  ダンス  クビレ
 ◆体内の筋肉量は下半身への比重が大きいですので、
  筋肉量がUpすると
下半身の筋力がアップし、
  (日常の身体活動の大半は、脚による移動ですので、

  その動作が、自然にテキパキと元気よくできるようになり)
  元気に動けば、日常の運動量=消費するカロリーも
  増えるため、肥満予防にも役立ちます。

 ◆この他に怪我や障害の予防。(腰痛や肩こりなども)
 ◆アライメント(骨格)が整う。(当然姿勢も良くなります。)
 ◆血流がよくなり、冷えの改善など。
  (筋肉が熱を発します。)


基礎代謝をアップすると
美容面でも良い効果
期待できるそうですよー 
ハート顔 嬉しい
そのことについては、また改めて つづく 

ちなみにわたくし=ミッツハート チカラコブは、
ヨガのみ
で筋肉を育てておりま~す(笑) 
これ↓
 

 

 


 

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キラキラキラキラ

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新型コロナウィルスの件でこちらも開催を自粛しておりました、
チューブヨガdeリ楽ックス♬♬も6月分から再開しまーす音譜音譜

メンズも大歓迎♡
【チューブヨガdeリ楽ックス】イベント開催!!


 

<開催の詳細>

◆開催日時:

6月 23日(火)13:30~15:00

 (※受付は13:15~)
◆開催場所:太光寺(和氣殿)
  住所:広島市西区田方1丁目551-1
   太光寺へのアクセスはこちら↓
  ⇒ こちらをクリック

◆参加費:2200円

 ※初回のみ教材費として4400円かかります。
  ヨガチューブ(2500円+税)・ヨガグリップ(1500円+税)

  ヨガマットの貸出有(1枚=200円。事前予約が必要)

◆人 数:8人以上集まっての開催となります

◆服 装:動きやすい格好で

 (GパンはNG、裸足になれるスタイルで)

◆駐車場:太光寺の駐車場をご利用ください。

◆講師:ミッツ(ミッツヨガ倶楽部代表 石井みつこ)

 電話:090-9053-0039


下記ブログお申込みフォームから

ご予約をよろしくお願い致します。

  
2020年3月開催の様子はこちらです↓ 

 


<ミッツのチューブヨガⓇとは?>

◆勝ってに伸びて、効率良く貯筋

◆ゆだねるだけで美ポースがキマる

◆【ストレッチ&筋トレ&体幹トレーニング】

が同時にできるとってもお得なヨガ!!
◆広大の効果立証実験では

 「肩こり・姿勢の改善」に効果有!との数値データ及び
 教授の評価を取得済み。
 

 

チューブに心身をゆだね、体から聞こえてくる声に

耳を傾けながらご自分のペースで気持ち良ーく

自己満足の世界に浸りましょう(笑) 

 

あっそれから…女子限定ではなく、男性の参加も大歓迎♡

ヨガは女性のものだと思っていませんか?

『デキる男はヨガをする!』

日本はもちろん、世界中でヨガや瞑想をする男性が

急増しています! 

有名なアスリートやアーティスト、ビジネスリーダー等

幅広いジャンルの男性がヨガや瞑想を習慣にしている

ことが注目されています。

自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともに

ポーズを行うヨガ(^^♪♪

体を整えるだけでなく、精神的な落ち着きを得られる

のもヨガの特徴です。

強くしなやかな身体と安定したメンタル。

その両方を鍛えることができるヨガを体験してみませんか?

初めての方はもちろん、体の硬い方も安心して

ご参加戴けます(^_^)/

会場は、瀬戸内海が一望できる最高のロケーション

<講師紹介>ミッツ(石井みつこ)

◆第一子の産後(2001年)にヨガと出会い、

 産前産後に癒される。またスポーツによる

 持病の腰痛をヨガで克服。

◆ヨガに支えられた自らの経験を活かし、笑顔を輝かせ

 健康美をアップさせることを使命に、8年所属した

 老舗のヨガスタジオから独立し、2014年4月より

 フリーで活動を開始。

◆「ヨガの普及と振興に関する活動を行い、国民の

 健康増進に寄与する」ことを目的に、

『一般社団法人Mit’s Yoga 倶楽部』&ヨガ講師養成機関

 である『日本ウェルネスヨガ協会Ⓡ』を設立。

◆【Mit's Yoga Club will lead you a life of wellness.】を

 経営理念に、ヨガを通してクオリティーの高い人生

 (QOL)を送る為の提案をし、自らの経験を通して

 考案した【ミッツのチューブヨガⓇ】を出版しオンリー

 ワンのサービスも提供中。


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世界遺産「厳島神社一日詣り&奉納ヨガ」(@西松原)の再開決定!

7月1日(水)は、厳島神社(世界遺産)
西松原にて朝ヨガ開催です! 
ヨガ
4月~10月の1日の朝に開催しておりましたが、
新型コロナウィルスの影響で、開催を控えておりました。
この度、「新型コロナウイルス感染拡大防止のための広島県の
対処方針について」に沿って、屋外で200人以下であること、
かつ人と人との距離を十分に確保できること

(できるだけ2m)の条件をクリアできることから、
開催を決定!

広島県の対処方針についてはこちら↓

https://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/2019-ncov/covid19-level-change.html

 
ということで、
人と神々が共に生きる島…パワースポットでもある宮島、
厳島神社(世界遺産)へ一日詣りをし、

瀬戸内海に抱かれ、 神様&大自然と一体化した
ヨガを楽しみましょう
 サイコー 幸せ♥ やったー
  
2019年6月1日の開催について動画での紹介分は クリック 

 

 

 

2019年6月1日のお詣りはこんな感じでした

 

≪一日詣り&朝ヨガ≫詳細 

◆集合時間

 7月1日(水)5:20に宮島松大汽船フェリー乗り場前
★【お詣り】
 「厳島神社」へ一日詣り
(こちらは「厳島神社一日詣りの会」の皆さんと
ご一緒させて戴きます。)
厳島神社本殿にて祝詞を唱えて、お詣り。
玉串料1000円は直接、お世話にんの尾崎雄治さん
お支払ください 
  ⇒6:20頃解散の予定⇒解散後に徒歩で移動して
★【朝ヨガ】
  ⇒6:20頃~『西松原『朝ヨガ』
◆参加費:3000円+税
(厳島神社への初穂料含む)
持参物:ヨガマット
 水分補給の為のお飲物、普通のサイズのタオル
 ※動き易い格好(裸足になれるスタイル)でご参加ください。

ヨガへのご参加はこちらのリンク先からご予約をお願い致します

 クリック こちらをクリック


神様と対話が出来るチャンスですよ~ ありがとうございます



お外で行うことで、ヨガの醍醐味でもある・・・
大地との繋がり を感じながら、太陽のエネルギー も
満タンにチャージ  電池①  初めての方、また、
体が硬くても大丈夫 マイペースで心地よさを追求しましょう  ヨガ 
終了後は賛同して下さった方と清掃活動を行っています。

◆2016年5月1日開催(33名)様子は クリック こちらをクリック
◆2017年5月1日開催(10名)様子は クリック こちらをクリック
◆2017年10月1日開催(21名)の様子は クリック こちらをクリック
◆2019年6月1日開催の様子は クリック こちらをクリック

 

 

 

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3月頃から提供開始となっている、
「オンラインチューブヨガレッスン」のサービスをを本格的にスタートすることになしました
音譜音譜

これまで受講して戴きました20名以上のモニターの方のお声などを
反映したサービスのメニューを準備させて戴きました!

発表しま~す
!!!! ジャジャ~~ンメラメラメラメラ
先着50名様までの限定キャンペーンキラキラキラキラ

◆月額:5,000円(税別)=5,500円 /入会金:1,000円
都合に合わせてご自由にご参加いただけます。
 ・木曜日 21:00~22:00(月4回)
 ・日曜日 20:00~21:00(月4回)
※MAX 8回まで受講可能。(←1回あたり687円!)
月途中からのご入会の場合は↓になります。
・8日~15日利用開始:25%Off  3,750円+税=4,125円
・16日~22日利用開始:50%Off 2,500円+税=2,750円
・23日~月末利用開始:75%Off 1,250円+税==1,375円


<6月18日スタート予定>
(20名に達し次第)

①6月18日(木)21:00~22:00  テーマ「肩こり緩和・美姿勢メイク編」
②6月21日(日)20:00~21:00  テーマ「脚のむくみスッキリ美脚編」
③6月25日(木)21:00~22:00  テーマ「歪みリセット!美骨盤・美姿勢メイク編」
④6月28日(日)20:00~21:00  テーマ「夏に向かって美脚・美尻・同時に下腹痩せ編」

※6月は半月のみになりますので、受講費が2,500円+税=2,750円になります。

<紹介キャンペーン特典>
◆新規ご入会のお友達:ヨガチューブ&グリップをプレゼント!
 (ヨガチューブ2,500円+ヨガグリップ1,500円=4,000円+税=4,400円+送料520円=4,920円相当
◆ご紹介下さった方  :入会金1,000円を無料に!

モニターレッスンはこんな感じでした↓


<受講者のお声>
・在宅勤務、自宅待機で全然動けていなかったので運動不足の解消に役立った。
・肩凝りや首の痛み、腰痛、特に右半身が痺れるような辛さを抱えていたが、自分では伸ばせない凝り固まった部分がチューブとヨガの姿勢でスッキリ伸ばせ、肩甲骨の動きも良くなり症状が改善され楽になった。
・在宅ワークで姿勢が悪くなっていたが、姿勢が良くなった。
・肩の可動域が広がり、肩甲骨の間が温まり、その温かさが持続するようになった。
・胸が開いたからか? 呼吸が楽にできるようになった。(起床直後が楽になった)
・日常でも呼吸を気にするようになり、気持ちが穏やかになった気がする。
・開脚が自分史上、最大に開いたのにはびっくりし、一時的でないことにも感動。
・過去10年ヨガをやっていて全然改善されなかったのに、理論を教わり前屈の可動域が広がり前屈時、2回目に頭がついてビックリした。
・今回のモニターに参加することで「チャレンジ精神が湧いた。」(友人の姿から刺激)
・受講した日の夜の熟睡感が素晴らしい。 ・気分転換を意識的にできるようになった。

受講希望の方は、以下のリンク先からお申込み下さいませ。
 ◆6月半月分受講費→こちらをクリック
 ◆入会金はこちら →こちらをクリック

来月からは、一度お手続きを頂戴しましたら、毎月1日に
「お月謝」としてカード引き落としになる決済システムをご準備しております。
ご入会下さいました方に、改めてご案内させて戴きます
ラブ
ご参加下さいました方のリアルなBefore&Afterです↓








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自分美磨きキラキラキラキラを楽しみながら今日もハッピー無限大~∞~
音譜