バランスを取るアサナを練習しているとき、
呼吸が浅くなっていくのを感じることがあります。
この日はアルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）。
バランスを保とうと意識が強くなると、
身体に余分な力が入り、息が止まりそうになる。
でも、先に呼吸を整えてみたらどうだろう？
そんなふうに意識を変えてみると、
身体の揺れが少しずつ静かになっていくのを感じました。
以前書いた五元素とヨガ：調和のためのアサナの中で、
五元素の中の「風」と「地」の話をしました。
このアサナはまさに、
風（呼吸）と地（重力）のあいだで、意識の居場所を探すような練習。
目に見えるフォームではなく、
目に見えない“呼吸と重さの調和”を感じることの方が大切だったのかもしれません。
見た目を整えるのではなく、
呼吸と心の中を静かにすること。
それが、今日のアサナからの学びでした。
