今月のバイオは面白かった。
意識が少しだけシフトした。
プラクティショナーとの会話の中でどのように筋肉を緩めるのか？
という話になった。
我々ヨガをしている人たちはストレッチをして伸ばして緩めるという観点を常に持っていると思う。
しかし、その人がいうには縮めることによって緩めるというのだ。
整骨院に行ってもけん引しているのをよくみる。
話を聞いて何をバカな？とさえ思ったのだが、ちょっと待てよ。
その話を受け入れてみようではないか。
例えば腕を上にあげる時に肩の筋肉を縮めてあげる。
あげたあと、肩に力を入れ続けると、疲れてくるしやがて痛みさえ覚える。
そこで腕を伸ばしたまま肩の力が抜ければ肩の部分は力を入れずに縮めることになる。
大腿の裏側も必死に伸ばすのではなく、いったん縮めてあげるのだ。
緩めてから伸ばしてあげる。
膝をかかえるポーズでは腿の前側が縮む、それに合わせて力を抜いて縮めてあげる。
方向は違うけどマッサージで押してもらっているのと同じなのではないか？
イメージではステーキのお肉をぎゅっと圧縮して緩める感じなのだ。
伸ばすのではなく力を抜くのだ。
アイアンガーヨガを始める前はヨガの練習ではよく力を抜いていた。
それがいつしか力が入るようになってしまっていた。
拮抗筋とか余計な概念の影響もある。
今では解剖学すら邪魔になってくるものだ。
力を抜くこと、久しぶりに自分の元へとかえってきた。
