人前で話しながらアサナをしているといつの間にか呼吸が浅くなりお腹が緊張していることがよくある。
またアサナによっては知らず知らずにお腹に力が入ってしまうことがある。
お腹を固くしてしまう。
アサナをしていても力がなかなか抜けない部分かあったり逆に力が入ってしまう時がある。
特に手足と胴体の接続部分は大体の人が硬い。
内臓の為にもお腹はしっかりとゆるめなければ身体に良くない。
だからいつでもお腹に力が入っていないかどうかチェックをする。
特に足を使うアサナの場合にお腹に力が入りやすい。
身体を緩めるには軸がしっかりしていないと
