内観が深まってきているので今日の練習はプラーナヤーマを行った。
簡単なアサナをした後に、横になって呼吸に意識を持っていき、椅子に座ってジャーランダラバンダを作り、ウッジャイの呼吸法をする。
心は鎮まる。
若い頃にアジアを旅していた時の感覚に似ている。傷ついた心と身体が少し癒やされたような感じで時が止まったかのようだ。
チャクラが修復されるとオーラも変わっていく。
今までのやり方では先には進めない。
そんな気がする。
何年か前にもそう思った時があったが知識が増えたばかりだった。
今回は何か前に進めそうである。
