腰でに関するシークエンスを今日から始まる。
股関節をほぐしながらおしりを緩めていく。
と、同時に緊張しがちな腹部にも焦点をあて緩めていく。
先日のチャクラワークの影響がまだ体に残っていてセンターを意識しながら固まったら緩める作業を繰り返していく。
最初に感じた感覚ではなく、その後から来る感覚に目をむける。
最初の感覚は自分の投影だが、その後から来るものはメッセージだったりする。
この事は大事だ。
最近ヨガでのインストラクションが邪魔くさく聞こえる。
自分を感じるのに邪魔になる。
20年前くらいにヨガをしていて腰を痛めた事を思い出した。
歩くことも立ち上げる事もできなくなった。
感覚の後にくるメッセージだ。
