今日は腹部と足のつながりを意識した練習をした。
腹部に関しては小腸が動くのでお腹が痛くなったりするので無理はできない
(医者は打撃系以外は何でもしていいとは言ったが、おかしいなぁ）
なので、できないからといってやらないでいるのもなんか違う気がするのでやれる範囲でやる。できない事が沢山ありすぎるとやる気が失せてしまう。
三十年以上やってきてもそう思うんだから、教室にきてできなかったらやる気が失せて2度と来なくなる気持ちもわかる。
確かに全然形ができなくても、ほんの少しだけ身体が動かせればそれはできたことになる。
シャラバアサナ、バッタのポーズで足をあげるのだが、腰から上げるのではなく、足の付け根からあげるように意識してやる。
そうすると仙骨は足に引っ張られ腰にスペースができる。
できるできないではなく、このように体をどのように動かすか、コントロールするかが要で、長くヨガを続ける秘訣でもある。
(簡単に書いたが実際やってみるとなかなかできない事がわかる。その為の練習でもある）
正確に体を動かすには先ずは体を感じなければならない。
感じれれば、外側の見た目だけに囚われる事はないのだが、そこを、人に伝えるのは難しい。
