先日は、坂井市の坂井地域包括センターさんからお声かけいただき、介護者(ご自分がご両親やご主人を介護している方)のためのチェアヨガ教室を開催させていただきました。
対象者が日頃あまり身体を動かしていない60代から80代の方、ということだったので健康体操でウォーミングアップしたり、椅子に座った簡単なヨガを紹介し、最後は寝転んでシャバアーサナでリラックスしていただきました。
まずは呼吸から
肘をパタパタ前後させて肩甲骨を動かす
みなさん、しっかりサイドベンドできてますね
椅子があれば、木のポーズも楽々
片脚上げてキック
ストレス発散のポーズです。
チェアヨガを交えてちょうど1時間ぐらい。
日頃の疲れを癒し、ストレス発散できたでしょうか？
このようなご依頼をいただいたのも、実家の母を引き取り、私自身がちょっとした介護を日々おこなっていればこそ
このご縁に感謝です
やさしいチェアヨガ教室
そして、参加者の皆さんからの要望もあって
7月からは兵庫公民館で月1回、やさしいチェアヨガ教室を定期開催することになりました
対象者は特別なしばりはないです。
7月29日(月)10時～11時に無料の体験教室を開催します。
ご興味ありましたら、ご参加くださいね～