体験レッスン受付中！！
《ヨガ・ヴィスタ》
吉祥寺セラピューティックヨガ
＠吉祥寺駅周辺のコミュニティーセンター
毎週火曜日の午前中
※ベーシッククラス
※オンライン参加可
＠オンライン（Zoom）
曜日/時間は応相談
※ パーソナルヨガ
レッスンの詳細は★こちら★で。
お申込み、出張/プライベートレッスンのご相談はこちらにご連絡ください。
YogaLaVista@gmail.com
仮住まいの生活に終止符。
やっとだ～ 
８月からは新環境での生活。
何年住むかは未定です…
今の場所よりも利便性が高く
魅力的な教育環境があり
治安も良いエリア。
数年前に建替え・改築の学校に通学です♪
新しいコミュニティーでの生活と
子どもたちのアメリカで初めての
学校生活も引越後まもなく始まり
ワクワクドキドキ…
様々な感情が混ざり合っています。
こんな不安定になりがちな時こそ
ヨガの普遍的な智慧が
闇を破る優しい導きの光になります。
●プレゼントを大切にする
過去は過ぎ去り、未来はまだ来ない。
今ここにある瞬間(
Present)が大切。
未知の体験が待っているけれど
過去の失敗や未来への不安にとらわれず
現在を受け入れることで
新たな始まりをより豊かにすることができます。
●アーサナのように安定した基盤を築く
ヨガのポーズは、身体の安定と
心の集中を養うもの。
新しい環境では変化に対応することが
求められけれど、アーサナのように
地に足をつけて落ち着くことで
心の平静を保ちながら
新たな挑戦に取り組むことができます。
●プラナヤマ（呼吸法）を活用する
ヨガでは呼吸が大切な要素。
不安を感じたり、期待に胸躍ったりしても
深くゆったりとした呼吸を心掛けることで
心を落ち着かせることができます。
●自己受容と他者への思いやり
他の人々と自分自身を比較せず
自分自身を受け入れること。
新しい環境では、自分自身と
向き合う時間が増えるかもしれません。
自分の長所と短所を受け入れ
自分らしく生きていくことで
新しい環境でも自信を持って
生活することができるようになり
他者との関係もより良好になります。
●アートマンの探求
私たちの身体（と心）に宿る
自己の本質「アートマン」を知り
自分自身をコントロールする。
内なる自己を理解し、自分の価値観と
目標を見つめ直す時間を作り
新しい環境での生活を自分にとって
より充実した意味のあるものにします。
これらはほんの一例だけど
踏み出す勇気と決意を持つのには十分。
すべてのものは変化するものであり
変化は常に起こっています。
変化を受け入れ、順応していくことで
新しい自分を見つけられます。
挑戦に満ちた新たな一歩を踏み出す
勇気と決意を持ちながら
自己成長と自分にとっての幸せを
探求し続け行きたいですね 
ベーシックヨガ
火曜日
8月 1日 9:40-11:10
8月 8日 9:40-11:10
8月15日 9:40-11:10
8月22日 9:00-10:30
＠オンライン
8月29日 9:00-10:30
＠オンライン
※全てオンライン参加可
週末
8月19日 8:30-10:00
＠オンライン
パーソナルヨガ
@オンライン
※日程はご相談ください
※上記スケジュールは現在の予定です。
状況により変更になる場合があります。
会場調整の都合上、予約/変更のご連絡は
お早めにお願いします。
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