今日のレッスンのターゲットアーサナは
サーランバ・サルヴァーンガーサナ。
(支えのある肩立ちのポーズ)
胸を開くワークを取り入れて準備したのに
肝心なみんなのきれいなアーサナ写真を
撮り忘れました。。
なので、こちらの Before / After を公開！！
背中側での合掌。
肩の可動域が狭いと難しいポーズです。
Before / After で、みんなの両手の高さと
肘が開いている角度が違うのが
分かりますか？
一回のレッスンで、これだけ変われるのです！
肩は人間の体の中で、最もよく動く関節であり
無理なストレッチや誤った使い方が
痛みの原因になる不安定な関節でもあり・・・
わたしも、右肩の痛みに悩まされていた
時がありました。。
でも今日のレッスンで取り入れたワークを
続けることで、痛みなく可動域を
広げることができたんです！
四十肩、五十肩になる前に
猫背や、肩こりなどが気になる方は
ヨガ・ヴィスタでお気軽にご相談くださいね 
