今日も朝からレッスンでメンバーさん達と楽しく
汗をたくさんかいて、今日もありがとうございます。
汗で失われるミネラルや、エネルギーを補うために、クルマの中にはバナナ、デーツ、黒糖を積んでいます。
車の中が生活拠点のようなわたしです笑
夜は、お風呂にマグネシウムをたくさん含むエプソムソルトをドサっと入れて
ゆっくり肩まで浸かっています。
ソルトといっても、【塩】ではなく、純粋な【硫酸マグネシウム】なので塩っぱくありません。
マグネシウムが不足してしまうと、身体の不調や疲労、冷え、イライラしやすいなどの精神的な不調につながるので、積極的に取りたいミネラルです。
食べ物から摂取するよりも、皮膚から吸収する方が効率的と聞いたので、お風呂が良いんだと思います。
エプソムソルトの効果としては
血液循環
デトックス
筋肉が解れる
こむらがえりの予防
炎症を抑える
など
よく言われています。
是非ミネラル補給に、お試しくださいね！
しばらくブログネタはお風呂が多いかも笑
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