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夕方愛犬との散歩で日に日に陽が
短くなってきたのを実感しています
これから陽はどんどん短くなっていき
冬至を境にまた長くなっていくんですね
ヨガや瞑想を行なっていると自分の
周波数、波動を整えることに敏感に
なってきます
太陽や月の満ち欠けによるエネルギーの
変化にも敏感になってくるみたいで
空や月のカレンダーを見なくても
そろそろ新月や満月だとわかるように
なってくるんですね
先週あたりから関西も一気に寒くなり
やたらゆず茶が飲みたくなってきて…
朝とお風呂上がりに飲んでました
そろそろ新しいの買いにいかなぁ〜って
思ってた矢先に嬉しいお裾分けを
届けて貰いました(๑˃̵ᴗ˂̵)
畑でとれた新鮮無農薬栽培ゆず、
すだちで作った手作りポン酢の
お裾分けを頂いたんです〜♪
（右上一升瓶すだち果汁、左上がポン酢）
果汁を絞ったあとのゆず皮や種も
余すとこ無く沢山貰ったのでゆず茶や
ゆず塩🧂にも初挑戦することに
👆ゆず茶はゆずと同量の
キビ砂糖を使用して
弱火で時たまかき混ぜながら
ゆっくり火をいれて、
白いところが透明になったらOK^ ^
めっちゃ簡単なんだけど洗って水気を
とるお手間と薄くスライスが結構な
力仕事でエネルギー消費しました…笑
大量にカットしたからゆず皮のオイルで
手はツルツルだし家中ゆずの香りに
包まれめっちゃリラックスできました
👆ゆず塩は天然塩と乾かしたゆず皮を
ミキサーにかけて塩と混ぜるだけ
（ドライフードメーカー70度12時間）
太陽や月、四季の移ろいを肌で感じ
段々と自然と寄り添いたくなるんですね
今よりずっと自然に寄り添って暮らして
きた昔の人達は日照時間が短くなるこの
時期には太陽の力も弱くなっていくと
考えられていたそうです
冬至を境にまた太陽の力が蘇るので
冬至＝おめでたい日とされ
強い香りを持つゆずのお風呂で
邪気を祓うと信じられてたんですね
私は香りが強いゆずやすだち、山椒、
バジル、パクチー、よもぎ、せり、
シナモンなどが大好きなんです
年々その傾向がより強くなってるみたいで…
今はコーヒーの代わりにゆず茶を
頂くようになりました
このゆず茶（ゆず湯）はアーユルベーダ
的にも理に叶ってるようです
秋から冬にかけて寒くなり風が吹くため
ヴァータ（風）要素が強くなりがちに…
（アーユルベーダのドーシャについては
下記の簡単な説明も参考にしてみてください）
◎アーユルヴェーダでは、人の体には
上記の3つの生命エネルギーがあるとされ、
この3種類のエネルギーを“ドーシャ”と呼びます
ヴァータ（風）🌬ピッタ（火）🔥
カパ（水）💧
⚪︎人はみんな3つすべてのドーシャを持っていて、
ほとんどの人は３つのドーシャのうち、
１つもしくは２つ優勢なんですね
⚪︎「ドーシャ」がバランスの取れている
状態＝健康と位置付け、そのバランスが
崩れると健康を損なうと考えます
⚪︎自分の生まれ持った性質や、今の環境や状態が
どのドーシャに属するのかを知ってバランスを
少し意識するだけで心身が健やかになります
（ドーシャチェックと検索してみると
ご自身のタイプがわかります）
このヴァータ要素を弱めるように身体を
温めて乾燥を防ぐことが大切です
そこで大好きなゆずの出番です
ゆずにはヴァータの要素増大を
抑える働きがあるんですね
ゆず茶をのんで内側から温める、または
お風呂に入れるとゆずの精油成分が
全身の血行促進して保湿効果も期待大
夏の日差しをたっぷり浴びて育つ
ゆずは見た目も太陽を連想させますよね
私は香りが好き過ぎて玄関に飾って
たりもするくらい（笑）
ビタミンカラーの黄色は元気そのもの…
それと3番目のチャクラのイメージですよね
チャクラのカラーは黄色✨✨✨
第三チャクラはみぞおち周辺にあります
仕事や知性、自尊心といった部分と
深くつながっているチャクラです
自己の確立を促して、誰かの言葉に
不安になって自分を見失うことなく、
的確な判断が出来るような
エネルギーが巡っています。
※ゆず茶＝第三チャクラに良いのではなく
リラックスさせることでチャクラ全体の
バランスも整ってくると言う意味です
ゆず茶でドーシャバランスを整えて
香りや精油の効能を取り入れて
冬至までのこの時期うまく
乗りきりましょう
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お話することで気づく
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ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
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ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
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