（2022.5.14再編集）
ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
当サロン今月のテーマは「バランス」
今日は生徒さんとお話していてみつけた
気づきをシェアします^ ^
必要な方にお届けできたら幸いです♪
いきなりなんですが…私はヨガの
バランス系のアーサナが大好きです
（アーサナ＝ポーズ）
ヨガされたこと無い方はぴんと来ないかも
ですが…体力測定などで片足立ちを行い
苦戦した経験はありませんか
目を閉じるルールだと
更にグラグラで…
2、3秒でふらつきアウト（笑）
あれ〜なんで⁈ 思ってたより
全然できなくてビックリ
しますよね
バランス系のアーサナは
日により調子に波があって…
心の状態を映し出す
鏡のようなんですよね
久しぶりの運動だと骨盤の歪みや
体幹の筋力が低下してたり、
また寝不足の場合も影響します
体幹や臀部の筋力をつけることでも
改善されていきますが一番のコツは
『 意識を内側に
向けること 』
これだけで安定感がグッと増す
キョロキョロしないで内側に集中、
この内側を観る練習を続けるだけ
慣れると内側のスペースや
エネルギーが広がる感覚がある
心地良い解放感に自然に
モチベーションが上がります
内側に集中する練習は
毎日コツコツ繰り返し
練習することで
小さな変化から
おお〜って大きな変化に
その変化が自分の自信になり
良いエネルギーの循環に
それが習慣に繋がります
毎日のコツコツ習慣は
ねばり強さに繋がっている
ちょっと難しいと思うことにも
気軽にチャレンジ出来る
原動力になるんですね
この気づきは".粘り強く練習して
進化していくスーパーワーキングママ"に
インスピレーションを頂き再編集しました
土砂降りの雨の日も休まず
レッスンに参加してくれる
みなさんに感謝です🙏✨
アラフォーアラフィフ中心
20代〜80代幅広い年齢層の
カジュアルなヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！オススメです^ ^
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お話することで気づく
こともありますよ
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イイねやフォローに本当に
元気と勇気貰っています！
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
