緩めると身体はみるみる元気になる！
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
緩めると身体はみるみる元気になる！ です。
今日のオンラインレッスンは
皆さんなんだか体調がイマイチで
疲れが抜けていなかったり
少し頭痛がある方もいらっしゃったので
ものすごーくゆるーーいレッスンでした。
最近、梅雨入りして湿度も上がっているので
身体に余分な水分が溜まっていたり
そのせいで下半身が冷えたりむくんだり・・・
それも、体調不良の原因かもしれませんね！
そんな、最近の気候の影響も考慮して
東洋医学でいう“経絡”＝全身を巡る気の通り道
の滞りを解消して巡らせる
“経絡ヨガ”を行いました。
本当に、ゆるーく脱力して呼吸を深めるだけで
ほぼ筋肉とか体力とか使わないようなヨガです。
普段、お仕事が忙しい皆さんは
常に自覚がなくても緊張しているんですよね。
呼吸も浅くなって、交感神経優位になって
末端の血流が悪くなって
気（エネルギー）の巡りも
血液の巡りも
リンパ液の巡りも
全てが滞って、体調不良が起きているのだと思います。
そんな時は、とことんリラックスして
身体を緩めること
深く呼吸をすること
本当に不思議なくらい、身体を動かしていなくても
気が巡り出すと、血流も巡りはじめ
身体がポカポカしてきます。
そして、レッスンが終わる頃には
皆さん、お顔が笑顔になって
体調よくなりました！
頭痛が取れて目がぱっちり開きました！
動いてないのに、身体が軽いです！
と、ものすごく不調が改善されました。
私はレッスンで
“ヨガのポーズ教える”という意識は低くて
“日々の身体の養生の仕方を教える”の方が強くて
その日の気候、季節、気温や湿度や
生徒さんの身体の状況
に合わせて、レッスン内容を変えていきます。
年齢を重ねた身体の状態に合わせて
この季節に、何を食べて
次の季節のために、どんな準備をしていくか？
ずーーっとレッスンでそんなことを伝えています。
ガシガシ動いて汗だくになるのが運動でもなく
その時々の身体に応じて
的確な身体の動かし方をしていって
自分で自分の健康を、日々調整できるような
そんなアクティブビューティーな人を
たくさん増やしていきたいのです。
がんばりすぎの皆さんは、まずは深呼吸！
今日もアクティブビューティーな1日を✨
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＜6月オンラインレッスン＞
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※スケジュールは変更になる場合があります。
※前日22時までに予約がなかったクラスはクローズになります。
逆に開催決定している場合は30分前でも申込可能です。
6月スケジュール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★水曜日（5・12・19・26日）
19:30〜20:45
★土曜日（朝）（1・8・15・22・29日）
10:00〜11:15
筋トレ＆ボディメイク（45分）
★土曜日（夕）（8・15・22・29日）←1日休み
17:00〜17:45
★日曜日（朝）（2・9・16・23・30日)
10:00〜11:15
瞑想ヨガ（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（8・22日）
21:00〜21:45
うるツヤBODY（45分）【ゆったりコース】
⚫︎日曜日（夜）（8・22日）
20:00〜20:45
⚫︎水曜日（5・12・19・26日）
18:30〜19:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1レッスン75分（筋トレ＆ボディメイククラス、女性限定クラス、瞑想ヨガは45分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜価格＞
【全てのクラス】
・1レッスン 4000円
・10回チケット 33000円（1年間有効）
・4回チケット 9,800円 （1か月有効）
・１ヶ月フリーパス 15,000円/月 （全てのクラス参加可能）
（マンツーマンレッスン特別価格5000円・イベントレッスン参加権付）
【ゆったりコース】
・１ヶ月フリーパス 2,000円/月
（【うるツヤBODYレッスン】と【瞑想ヨガ】全てのクラス参加可能）
※お支払い方法は、PayPay、LINEpay、銀行振込のいずれか。
★動きやすい格好
★ヨガマット。もしくは、寝転んで痛くない床で！
★フェイスタオル（長さ60センチ以上）
★お水など
ご自宅にご用意くださいね〜！
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参加日時をご連絡くださいませ！
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