いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ヨガと薬膳のライフアドバイザー

Rikakoです。

今日から3連休ですね〜♪

お仕事の方もお休みの方も
皆さまいかがお過ごしですか?

私は今日は健康美人ヨガの日。

素敵な3名のお客様にお越し頂き、
ゆったり楽しい時間を過ごせました。

ヨガはもちろん、ヨガ後のお客様との
お茶タイムも私の楽しみのひとつです♪

毎回教えている私の方が、お客様から
元気を頂いている不思議。笑)

本当にありがとうございました。

元気を頂いた帰りに購入した、
最近話題らしいセブンの安納芋羊羹。
さつまいも好きの私としては
試してみなければ!と思い
早速購入。笑)

安納芋感があって美味しいです♪

さつまいも好きな方は
是非お試し下さいね。

せっかくなのでさつまいもの効能を。

さつまいも
消化吸収システムを担う脾を元気にし、
エネルギーを補ってくれます。

便秘にも効果的。

楽しい3連休をお過ごし下さいね♪
                                                 
 風水薬膳基礎講座1 
生年月日から導き出した四柱推命を

使って自分の本質の性格や体質が

わかる講座。       

 ➡️詳細はこちら                                         

11月11日(日)13時〜18時


●春夏秋冬、健康美人ヨガ♪夏コース

季節、月のリズムに合わせたヨガで
身体も心もめぐらせ健康美人になって
いきます。

➡️ 詳細はこちら         

 9月22日(土)13時半〜15時


風水薬膳茶WS   

風水薬膳を取り入れ、生年月日から生まれもった性格や体質を紐解き、そこから導かれる

オリジナル薬膳茶作りと薬膳ランチ。

➡️詳細はこちら          

11月4日(日)11時〜14時

テーマは便秘と美肌の薬膳茶です。


風水薬膳®︎茶セッション

世界にひとつだけあなただけの薬膳茶。
生年月日と体質からあなたにぴったり
お茶をお作りいたします。



気軽にはじめる薬膳とヨガ

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ヨガと薬膳のライフアドバイザー

Rikakoです。

昨日は朝起きたら寒いっ!と思ったので
長袖で出かけのですが。あれっ?

意外と暑かったですね。笑)

この時期は、着る物や体調管理が
なかなか難しいです。。

さて、もうすぐ秋分(9/23)。

ということで、秋の乾燥がじわりじわりと
皆さまに忍びよってきておりますよ!
何だか最近、便秘気味。

便の状態が乾燥してる。

何ていうことありませんか?

これは、秋の乾燥によって
体内が潤い不足になっているよ!
という身体からのサイン。

秋と関わりが深い臓腑は「肺」。
その肺と密接な関係があるのが「大腸」。

なので秋が深まるにつれて乾燥がすすむ為、
便秘になる方が増えてくるんですね。

肺と大腸、どちらも乾燥を
嫌いますのでしっかり
潤わせていきましょう♪

◎潤い不足の便秘におすすめの食材
松の実、白ごま、黒ごま、アーモンド
白木耳、はちみつ、ヨーグルト、ごま油
小松菜、ほうそう草

皆さまも是非お試し下さいね♪
                                                 
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生年月日から導き出した四柱推命を

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Rikakoです。

急に涼しくなりましたが、
皆さま体調崩されていませんか?

そんなことを問いかけている私自身が
昨日はちょっと不調でした。。

体調を崩すところまではいって
いないのですが、昨日の朝から
喉にほんの少しだけ違和感を感じて。

過去に扁桃腺で悩み困り果てていた
私としては、少しの喉の違和感も
恐ろしく見逃せません。

早め早めの対処を!!
ということで、
まずは漢方薬の板藍根を。

喉の炎症を抑え、風邪予防や
インフルエンザの予防にも
使われることが多い漢方薬です。

そして、食事ではうるおい補給に
白木耳と豆腐と野菜のスープ。

合間のお茶には咳止めにいい杏仁茶や
エネルギー補給の甘酒を。

そして、寝る時にはマスクをして
しっかり保湿。

とにかくやりきりました!笑)

おかげで今は喉の違和感とも
さよならでき、ほっと一安心して
おります。

のどが乾燥すると、ウイルスがつきやすく
なるので、潤いを補う食べ物で
しっかり潤いを。

エネルギー不足も、肺を含むさまざまな
臓腑が上手く働けなくなるので
エネルギーもしっかり補給を。

飲む点滴と呼ばれる甘酒、おすすめです。
●甘酒
エネルギーを補い、身体に必要なうるおい
を生み出し血液の循環を良くしてくれます。

寝不足もエネルギー不足の原因と
なるので睡眠も大事です!

明日から3連休の方も多いと思いますので、
体調を万全にして楽しんで下さいね♪
                                                 
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11月11日(日)13時〜18時


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