薬膳とヨガで健康美人
皆さん、体調いかがでしょうか？
今日は普段やっているアートや
スピリチュアルなお話とは違う、薬膳のお話
自己紹介でも、お話しましたが
以前は薬膳や東洋医学、ヨガを教えていた私
私も含め、ここ最近、体調があまり優れない
方も多いと思い、書いていこうと思います😊
朝、夕、随分過ごしやすくなったものの、
日中の暑さと湿度でなかなか体調管理が
難しいですよね
私自身も、8月の猛暑の疲れや、残暑、
ここ最近の気圧のせいもあるのか
身体のだるさや頭痛、
疲れがなかなかとれないなど
あまり体調が優れない日々を過ごしています
人それぞれ、苦手な季節や体調を崩しやすい
時期ってあると思うのですが、
私は7月、8月なので、今年は特にこたえる
病気まではいかない
ちよっとした体調には
やっぱり食養生から
身体は食べたものから出来ているから
今の自分に必要なものを取るに限る！
西洋の薬のように即効性はないけれど
容量を守って続けていくことで
身体を根本から整えていきやすくなります
まずは
◎甘酒
飲む点滴とも呼ばれる甘酒
昔から疲労回復やエネルギーを補いたい時に
飲まれていて、栄養価も高い優れもの
冷えやすい、疲れやすい、血の巡りの悪い方
も血の巡りを良くしてくれるのでおすすめです
◎クコの実
疲労回復、滋養強壮、耳鳴り、めまい
美肌、免疫力アップ
疲れ目や目の乾燥にもおすすめ
どちらも手軽か取り入れやすいので
同じように、ちょっと体調が優れないな
という方の参考になれば幸いです😊
いつもお読み頂きありがとうございます。
Rikakoです。
ソラマメ食堂さんで定期的に開催している
薬膳料理と薬膳茶のコラボWS。
「もっと詳しく知りたい」という
アンケートのご意見を受け
新たに少人数でじっくりと
症状別・季節別の薬膳茶作りを
楽しんで頂けるWSをご用意致しました。
今回の薬膳茶テーマは
「春のストレス緩和とめぐりの薬膳茶」
もちろん今回もソラマメ食堂店主
しのぶさんによる薬膳ランチをご用意。
WSのテーマにあわせた
「春のめぐりランチ」
をご提供頂きます。
お召し上がり頂いた薬膳ランチから
何品かレシピもご紹介致しますので
こちらもお楽しみに♪
♦️春のストレス緩和&めぐりの薬膳茶WS♦️
【内容】
春は肝の季節。春は「木の芽時」ともいい
精神バランス（イライラしたり、
怒りっぽくなる）を崩しやすい季節。
そんな時期におすすめの薬膳茶を
ご自身でブレンドしていきます。
春の感情や身体を知って、自身の身体と
上手く付き合っていくひとつとして
薬膳茶を取り入れてみましょう♪
【日程】3月15日（日）11時〜14時
※満席
3月20日（金・祝）11時〜14時
※満席
【場所】ソラマメ食堂
大阪市北区西天満5-11-3河合ビル103
薬膳ランチ、お持ち帰り薬膳茶2袋含む
【定員】7名
お申込みはソラマメ食堂さん
までお電話（06-6755-4460）
もしくは下記申し込みフォーム
までお願い致します。
いつもお読み頂きありがとうございます。
Rikakoです。
先週から風邪を引いてしまい
鼻水と痰の絡む咳が今だ治りきらず。
痰の多い咳にいい杏仁霜入りの杏仁茶と
痰による咳を取り除く作用のあるりんごを。
定番のはちみつ大根も作成。
大根も痰による咳を取り除く作用があって
はちみつは喉や肺をうるおしてくれます。
杏仁茶レシピ♪ 1人前
杏仁霜 20g
はちみつ 適量
水 135g
エバミルク45g
全て鍋にいれて混ぜながら
温めて完成！
扁桃腺が腫れてしょっちゅう
寝込んでいた数年前から随分と
体質も改善され、
喉の調子が悪くても扁桃腺が
腫れることはなくなりました。
本当に良かった。
あの頃は喉に少しでも違和感を
感じるだけで恐ろしく
あらゆる対策で回避しようとするも
結局だめで寝込むの繰り返し。
市販の扁桃腺の薬、のど飴、加湿マスク
マヌカハニー、はちみつ大根、
ネックウォーマー
どれも扁桃腺の腫れる勢いを
止めることは出来ず、
病院で毎回抗生物質。
扁桃腺を切るか本気で悩んだ時期も
ネットでみた少し怪しめの民間療法の
薬草を試してみようかまで考えた時期
もありました。笑）
私の場合は、そんな時期があったから
薬膳に興味を持ったわけですが
同じように自身が困った経験から
薬膳を始められる方は多いです。
速効性があるわけではないけれど
やはり身体は食べたもので出来ている。
自身で原因と対策が出来る薬膳は
やはりいいものです。
今年は喉風邪が多いよう。
インフルエンザも含めて
皆さまお気をつけ下さいね。
