ピラティスのインストラクターとは言え
もともとインドア派のわたし
休日や余暇、日常での運動量は決して多くない
基本、レッスン中は一緒に動くのではなく
インストラクションと共にお一人お一人の動きを観察して、時に手をあてて修正する
なので、仕事でもやはり運動量は少なめ
50代に入り
今より体力をつける必要性を感じる
何もしなければ
衰えるいっぽうです。
そこで！
一念発起！
始めたのです
ある事を！
ふふふ
それは…
○○○○
う〜ん、勿体ぶってしまう。
始めてまだ2ヶ月なのですが、とても気に入っています
長くお世話になっているトレーナーさんにお話をしたら、大絶賛。
なぜその運動が良いのかをポイント4つに絞って力説してくれました。
えー！なぜそんなに説明が上手いのですか？
めちゃくちゃヤル気がアップするんですけど…
と尋ねたら、その運動のインストラクターをしていた経験があるとの事。
それをすると
肺活量が上がり
全身の筋肉が鍛えられ
毛細血管の流れが良くなり
脂肪燃焼効果も高い
さあ、何でしょう！？
ヒント→ジョギングではありません。関節への負担が少ない運動です。わかるかな
全ては上手く行っている
✨HIROKO✨