骨盤底筋 必須読本「ちつのトリセツ」

2020年の4冊目

衝撃のタイトル！

ちつのトリセツ～劣化はとまる～

これは、読んだほうがいいです！

女ならば。

ちつケアの主な内容は

アーユルヴェーダのオイルケアと

骨盤底筋のエクササイズ

あと大切なのは

「穏やかな心」  

そして

「温活」

こたつで温活中のシロロ↑

オイルケアはお風呂で身体を温めて

骨盤底筋たちを温めて柔らかくしてから行います。

入浴って素晴らしい文化。

ひとり暮らしでもお風呂であったまろ♨️

✨HIROKO✨