首肩のためにスマホを見る角度! | ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

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2001年、目黒にて夢だったヨガインストラクターデビュー。前橋市、桐生市などで最盛期は年間のべ2万人以上にレッスン。
ピラティスを取り入れる事でヨガをよりやり易くし、筋肉のトーンを整えるヤムナも取得。レッスンでの出来事やnewsをシェアします♪


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キラキラ


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トレーナー兼オーナー
HIROKOです








心と身体に良いこと
してますか?
おねがい


キラキラ


先日のポールスターピラティス
オータムセミナーで
なるほど~!と感心した話



頭の重さは体重や身長に関わらず
だいたい5~6キロと言われます


お米2キロだって相当重いですから
それが3袋分!!


しかも日本人は
身体のバランス的にも
欧米の人に比べて
顔が大きい
チューチュー


そりゃあ肩もこりますよ
(↑講師の格子先生調)


すごくなるほど~なのは

「1度1ポンドの法則」


1度首の角度が傾くたびに
1ポンド(450グラム)
首肩にかかる重さが増す





15度傾いただけでも12キロ


45度も傾いたら22キロが乗ってることに!



首肩凝りさんは
マッサージに行く前に
毎日のスマホ時の姿勢

パソコン作業での姿勢を
見直そう!


キラキラ


グループレッスンリュクスクラスでは
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ヤムナ朝日新聞デジタル版に。
とても分かりやすい記事です♪





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