股関節の話&GWヤムナイベントのお知らせ♪
みなさま
こんにちは！
群馬県前橋市で14年
フリーランスで
インストラクターをしています
ヨガ&ピラティス
ヤムナ®️プラクティショナー
ボディ・フェイス・フット1&2
NCA
マスターコンディショニング
インストラクター
心と身体を楽にする
スペシャリスト
HIROKOです
本日はポッカポカですね💠
ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪
群馬県前橋市
ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス
プライベートもグループも
レッスンするなら♪
クラッセ デュ リュクスへようこそ！
～classe du luxe～
HPリニューアル
心と身体に良いこと
してますか？
今日は再び股関節のお話です😊
以前に
と、ブログを書きました
股関節にかかる
負担の減らしかたを
提案しました😊
今日は股関節に詰まりや痛みを
生み出している
タイトになった筋肉について
シンプルに考えてみますね！
股関節を詰まらせている筋肉は
股関節をまたいでる筋肉
腿の前側
腿の側面
腿の後ろ側
腿の内側
お尻の筋肉
お腹の奥の筋肉
↑
この辺が主な犯人
固くなると
その筋肉が引っ張る訳です
なので
ストレッチしてあげることが
必要なのですが
自分で効果的なストレッチって
なかなか難しいのです
そこでお役立ちなのが
ヤムナボール！
伸ばしたい筋肉を確実にとらえます！
初めてのかたもご参加頂ける
GWイベント予定していま～す♪
☆GW平成ありがとうヤムナイベント☆
午前中の部、基本のヤムナ
(初めての人にお勧め)
日時 4月29日(月)祝日
10時30分～11時40分
場所 セキスイハイムビル2階ラウンジ
料金 3240円
(ボールレンタル込み)
午後の部、ブラックボールを中心にちょっと慣れた人向けクラス
日時 4月29日(月)祝日
13時～15時
料金 レッスンポイント2つ
または6980円
5月1日(水)2日(木)
プライベートセッションも
受付中♪
心と身体に良いこと
始めませんか？
クラッセデュリュクス
classeduluxeでは
今、大注目のボディワーク
ヤムナ
ピラティスでは世界的に信頼の高い
ポールスターピラティス
有吉メソッドで有名な
NCAコンディショニング
この3つを組み合わせた
レッスンを行っています♪
いいとこ取りで
心も身体も楽になります
軽いタッチで♪
すべてはうまく行っています
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
✨愛感謝✨
✨HIROKO✨